腰肌勞損的飲食調理原則
本文已影響2.53W人
本文已影響2.53W人
是什麼原因導致了腰肌勞損呢?腰肌勞損對我們正常的生活和工作都會有很大的影響,所以需要引起重視才行。而在飲食上有什麼方法可以調理腰肌勞損呢?接下來,不如就一起了解了解吧。
腰肌勞損的原因
引起出現腰肌勞損的病因有很多方面,如急性腰扭傷後及長期反覆的腰肌勞損,治療不及時處理方法不當、長期反覆的過度腰部運動及過度負荷都是引起腰肌勞損的出現。
慢性腰肌勞損的原因與氣候環境條件也有一定關係,氣溫過低或溼度太大都可促發或加重腰肌勞損。腰肌勞損是局部軟組織的損傷,而腰椎間盤突出症是壓迫神經導致的症狀。鑑別這兩個病最簡單的就是前者疼痛侷限在腰部,後者會有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是腳。
常見的誘發出現腰肌勞損的病因有3種:腰椎退行性脊椎炎、第3腰椎橫突綜合徵和棘上、棘間韌帶慢性腰肌勞損的損傷。
那麼,有哪些食物可以調理腰肌勞損呢?
腰肌勞損的飲食原則
吃什麼補什麼:中醫認爲吃什麼補什麼,所以腰肌勞損就要要多吃壯腰補腎的食品,如豬腰子、腰豆、核桃、栗子、裏脊肉、蝦、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。
多吃活血的食物:腰肌勞損一般是局部血液淤積不通暢造成,因此在飲食上要注意多吃活血、理氣、通絡的食物,如山楂、油菜、絲瓜、硬果類、西瓜子、葵花子、芝麻等。
適量飲用低度酒:一般而言,腰肌勞損要注意保暖,所以應該少吃寒涼的食物,日常飲食中應該偏溫燥,可以少量喝低度酒、黃酒。
腰肌勞損吃什麼好
椒茴煮豬尾:胡椒12克,大茴香10克,豬尾1條(去毛洗淨切段),水適量,煮湯調味服。
良姜豬脊骨粥:高良薑10克,苡仁30克,生薑10片,杜仲10克,寄生20克,水煎去渣,再加豬脊骨250克,大米120克,煮粥調味服。
薏苡仁生薑羊肉湯:薏苡仁50克,生薑20克,羊肉250克,加水適量煲湯,調味佐膳。
杜仲狗脊湯:杜仲20克,狗脊15克,黃精15克,雞血藤30克,豬骶骨1具,久煎,調味飲湯吃肉。每日1次,連服10天爲1療程。
當歸牛尾湯:當歸30克,杜仲12克,首烏15克,牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨,切成小段,和上述藥物加水適量,煲透熟,調味,飲湯吃牛尾。
牛膝黃精豬腎湯:牛膝20克,黃精15克,川斷10克,杜仲 10克,豬腎1對。水煎調味飲湯吃腎,每日1次,連服30天。
以上腰肌勞損的食療方在食用前需諮詢相關醫生。
腰肌勞損與腰椎間盤突出的區別
月經不調吃什麼調理:月經不調的飲食原則
腰肌勞損是什麼原因 長期久坐不動
腰肌勞損按摩有用嗎
4招防治腰肌勞損性腰痛
腰肌勞損的症狀 腰部疼痛最典型
腰肌勞損能騎自行車嗎
腰肌勞損用什麼藥好
有腰肌勞損可以練瑜伽
腰肌勞損需要注意什麼
腰肌勞損是怎麼引起的
腰背部肌肉勞損怎麼辦
腰肌勞損治療方法 腰肌勞損怎麼恢復
防治腰肌勞損只需六招
腰肌勞損治療吃什麼藥
腰肌勞損怎麼治好得快
腰肌勞損的症狀都有哪些
腰肌勞損怎麼治療纔好
腰肌勞損的症狀有哪些
長期腰部酸脹 小心腰肌勞損
腰肌勞損是什麼引起的
腰肌勞損怎麼鍛鍊 腰肌勞損的康復訓練
鄭爽錄節目總躺着被批 系過度勞累致腰肌勞損
腰肌勞損可以用熱敷嗎
腰肌勞損和腰間盤突出的區別
七個訣竅防止腰肌勞損
腰肌勞損怎麼治療好
腰肌勞損可以跑步嗎
男性腰肌勞損的症狀有哪些
腰痛就是腰肌勞損嗎?
腰肌勞損還能運動嗎
腰肌勞損怎麼樣治療
腰肌勞損6大恢復信號