上班族的鼠標手是怎麼來的
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電腦鍵盤和鼠標是“鼠標手”主要的“兇手”。
我們日常生活中長期使用鍵盤鼠標,手腕處有9個肌腱和1個神經,人的腕關節向掌面屈曲的活動度約達到70°~80°,向手背部屈曲達50°~60°,使用鼠標鍵盤時,腕關節背屈約45°~55°,已接近了最大的角度,這會牽拉腕管內的肌腱使其處於高張力狀態,加上手掌根部支撐在桌面會壓迫腕管,在這種狀態下,手指的反覆運動容易使肌腱、神經來回摩擦,發生慢性損傷,造成炎症水腫,繼而引起大拇指、食指、中指出現疼痛、麻木、腫脹感等,還可出現腕關節腫脹,手部精細動作不靈活、無力等。人們使用鼠標時,反覆機械地集中活動一兩個手指,而配合這種單調輕微的活動,還會拉傷手腕的韌帶。導致周圍神經損傷或受壓迫。手腕要承受密集、反覆、過度的活動,局部的腫大會使腕管的容積減少,正中神經受到卡壓,就導致了“鼠標手”。
“鼠標手”早期表現以手腕的疼痛、燒灼感,活動不靈活,手指的酸脹僵硬,手指的感覺障礙麻木等爲主要表現。嚴重會出現手指痙攣肌肉萎縮等情況的出現。
鼠標的位置越高,對手腕的損傷越大,鼠標的距離距身體越遠,對肩的損傷越大。因此,鼠標應該放在一個稍低位置,這個位置相當於坐姿情況下,上臂與地面垂直時肘部的高度。鍵盤的位置也應該和這個差不多。很多電腦桌都沒有鼠標的專用位置,這樣把鼠標放在桌面上長期工作,對人的損害不言而喻。“鼠標手”的發生,可以說是有鼠標的個體差異、鼠標大小選擇不當、使用姿勢不當等這些原因的。
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