經常打麻將 當心誘發肩周炎
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肩周炎又稱凍結肩或五十肩,是以肩關節痛和關節活動受限爲特點的常見病,好發於50歲以上的中老年人,女性多見於男性。肩周炎又稱凍結肩或五十肩,是以肩關節痛和關節活動受限爲特點主要表現爲息肩外展、k舉受限,穿脫衣服時加劇,有明顯的壓痛點。肩周炎主要以肩關節功能練習爲治療手段。
經常性打麻將 當心誘發肩周炎
打麻將,自古以來就是人們業餘時間十分喜愛的一種娛樂消遣方式。即使在科技發達的現代,再多的遊戲依然沒能替代麻將的娛樂地位。
雖然麻將是個極爲有趣的機智遊戲,但一旦把打麻將作爲一種嗜好,打麻將到入迷程度,一坐幾個小時,甚至廢寢忘食、通宵達旦,就很可能會危害您的健康。
衆所周知,長期過度活動,姿勢不良等所產生的慢性致傷力是肩周炎主要的激發因素;另外,上肢外傷後肩部固定過久,肩周組織繼發萎縮、粘連,也容易引發肩周炎。而在打麻將的過程中,我們反覆摸牌、打牌的動作,使肩關節單一活動過多,時間一長就會致使肩部一直處於緊張狀態,出現肩部痠痛,從而容易引發肩周炎。
此外,長時間打麻將時,由於久坐和頸部長期保持一個姿勢,也很容易誘發腰椎病和頸椎病,給您的身體帶來極大的危害。
如何預防肩周炎
1、加強功能鍛鍊 對肩周炎來說,特別要注重關節的運動,可經常打太極拳、太極劍門球,或在家裏進行雙臂懸吊,使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動但要注意運動量,以免造成肩關節及其周圍欽組織的損傷。
2、糾正不良姿勢 糾正不良姿勢。對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人,應注意調整姿勢,避免長期的不良姿勢造成授性勞損和積累性損傷。
3、注意相關疾病注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病,如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病,患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部路痛症狀,消關節活動範圍是否減小,並應開展肩關節的主動運動和被動運動,以保持肩關節的活動度。
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