脊柱側彎的防治辦法
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脊柱側彎的預防
一、脊柱側彎的預防和糾正:糾正不良習慣和錯誤姿勢
1.人的脊柱從側面看是彎曲的,醫學上稱之爲“生理弧度”或“生理彎曲”。人在仰臥於水平面時,背部和腰部的脊柱正好有力地支撐起身體,而長期平臥在過於柔軟的牀鋪上時,身體的自重會使脊柱的“生理弧度”改變或者消失。也就是脊柱變直了(從側面來看),從而出現不適或疼痛。由於孩子的脊柱十分柔韌,且很容易定型。因此,兒童,尤其是發育期、青春期、體重過重的孩子,爲了較好保持脊柱的生理弧度應選擇臥硬板牀。
2.若是嬰幼兒,枕頭應在專業醫師的指導下選擇,較爲理想和合適。孩子的枕頭應以低而柔軟爲好。睡覺時,宜讓孩子的整個肩背部一起置於枕頭上,以減輕頸部的屈力。不宜讓小孩子們長時間、長期趴着睡覺。雖然他們是如此喜愛這樣的姿勢。可以告訴他們:“青蛙是變不成王子的。”
二、走路時
1.不要爲孩子選擇過大的鞋子,這不是節約的好方法,因爲孩子的腳比想象的要長得快得多。過大的鞋子會讓孩子的下肢行走起來很不協調,長期如此,會加重脊柱的工作壓力,出現疼痛。
2.也不要爲孩子選擇過分硬底、厚底的鞋子。這樣會讓他們在走路時,使腳底不能更好地感觸地面而增加脊柱的承重力。不要讓女孩穿着限制足踝活動的長靴,甚至是高跟、尖跟皮鞋。這樣會加重脊柱,尤其是腰部的負擔。美麗應以健康爲基礎。
3.儘量避免赤足行走。尤其是夏季和溫暖時節,足部受涼會促使和加劇下肢和腰部脊柱的疼痛。
三、上學時
1.避免用單肩背書包,雖然那樣看上去很帥。要注意,或許你長大後,就成了高低肩,甚至是脊柱側彎的患者。
2.乘公共汽車時,最好不要長時間趴在前椅靠背上打瞌睡。這樣不僅危險,而且對脊柱的健康也很不利。
3.教室裏的坐椅,絕不可能適合每一個孩子。因此,我們建議孩子坐椅子時最好坐椅子面的前三分之一或二分之一,且儘量上半身坐直,不要保持屈背彎腰姿勢,以減少心肺和腰部承受的壓力。聽課和做功課時,不要側歪着身體,以增加背部脊柱的側壓力。不然你的脊柱會和你的字一樣不太漂亮。
4.最好不要趴在課桌上睡覺,否則,老師和醫生都會請你去他的辦公室做客。
5.教室外的運動。應注意避免從高處往下跳。
6.避免別人撞擊你的身體。這種橫向的水平外力對脊柱的撞擊是非常危險的。
脊柱側彎的治療
1.手法復位:有剝離韌帶粘連,改善肌肉營養,加強肌肉中的新陳代謝,增強肌肉彈力的作用,它可以通經活絡,改善氣血循環,使軟組織和韌帶得以軟化。
2.牽引:可加大椎體間隙,使已發生粘連的組織剝離,達到復位的目的。
3.支具固定:經牽引後使用必要的支具迫使已復位的脊椎穩定不變,不發生回縮變化,也有擴大椎體間隙的作用。
4.電療:利用電磁療法,增加對病變部位的吸收功能,改善氣血循環,可剝離組織粘連和防止發生再粘連。
5.藥物:根據不同病情及病人體質,採用不同藥物、藥量予以輔助配合治療。
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