脊柱側彎危害有哪些 推薦4種保健方法
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脊柱側彎以脊柱的某一段持久地偏離身體中線,使脊柱向側方凸出弧形或“S”形爲主要表現的疾病。可由多種疾病引起。常發生於頸椎、胸椎或胸部與腰部之間的脊椎,也可以單獨發生於腰背部。側彎的出現在脊柱一側,呈“C”型;或在雙側出現,呈“S”型。它會減小胸腔、腹腔和骨盆腔的容積量,還會降低身高。
脊柱側彎有什麼危害?
1、身材矮小,不長個
一旦出現了脊柱側彎,可想而知,後背呈“曲線”,很多發生脊柱側彎的孩子身高都低於同齡人。
2、影響體形外貌
脊柱側彎一般很難早期發現,很多孩子都是等到出現了明顯的畸形,發生了脊柱彎曲、背部不對稱地隆起出現“剃刀背”的時候才被發現。這時孩子的體形受到了明顯的影響,自信心常受挫,不利於心理健康。
3、影響心肺健康
很多人認爲骨骼問題不會累及五臟六腑,其實不然。因爲脊柱側彎發生在胸腰段居多,彎曲嚴重者會導致胸廓旋轉畸形和胸廓容積下降,影響心肺發育而出現活動耐力下降、心慌氣促等脊柱側彎症狀。
4、影響壽命
脊柱嚴重側彎的孩子,健康水平會大大受損,長此以往,還有發生癱瘓的危險,平均壽命短於正常人。
骨科醫院專家介紹說,脊柱側彎在治療上應根據畸形發展時年齡、發展速度、側彎度數、生長發育程度、外觀畸形、軀幹平衡及未來發展趨勢等因素,選擇非手術和手術治療。但總的治療原則爲在青春發育終止前儘可能地選擇非手術治療;遇到必須在此前手術的患者,我們也應先採取非手術治療方案以推遲手術年齡。
脊柱側彎預防保健方法有哪些?
矯正練習中脊柱左側彎便向左側同練習,右側彎便向右側屈練習。
1、手拉肋木體側屈二側對肋木站立,一手拉住肋木,另一手上舉,做體側屈,練習3組,每組30~50次。要求擡頭、挺胸、收腹,上體不能前傾。
2、俯臥,兩臂彎曲體前撐地,將脊柱側彎一側的腿用力向上擡起,同時異側手臂伸直前舉,保持3~4秒,再還原。練習3組,每繼10一15次。
3、兩腿開立,側彎一側的手臂自然下垂,另一側手臂肩側屈抱頭,上體向側彎一側彎曲,手往下伸至最低,保持3秒,還原。練習3組,每組10~15次。或側彎一側手臂提一重物(如啞鈴、書包等)進行練習。
4、向脊柱側彎方向側臥,兩臂屈臂撐地,外側腿用力向肩側方踢腿至最大限度,再還原,練習25~30次。要求踢腿時身體要正,踢腿幅度要大。
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