大醬湯降低乳腺癌機率
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研究機構針對日本40—59歲的21852名女性進行了長達10年的研究調查。發表的結果刊登在美國的國家癌症研究中心期刊上。
日本大醬種類繁多,以黃豆爲主,但根據輔料又分爲米大醬、麥大醬、豆大醬三大類。顏色有白、紅兩種,根據產地不同而味道各異,鄉土氣息極濃。很多日本人把大醬湯叫做“老母親料理”。
大醬湯不但營養豐富,而且味道鮮美。製作時先把水燒開,放入自己喜歡的配料。日本人除了加入季節性蔬菜外,還喜歡放豆腐、滑子蘑、藻類和扇貝等。接下來是湯的味道鮮美與否的關鍵步驟:舀一大勺湯,把大醬放入勺中攪拌使之溶解,倒入鍋中,一定不要讓加了大醬的湯再沸騰。
大醬的原料黃豆中含有的異戊醛是一種天然的植物激素,它除了預防乳腺癌外,還能降低與激素相關腫瘤的發病率。日本人有句諺語,“每天一碗大醬湯不用開藥方”。大醬還含有乳酸菌和酵母等多種利於蛋白質消化的微生物。據調查,每天喝一碗大醬湯,胃潰瘍的發病率低,因爲大醬中的酵母利於消化。
日本營養專家還建議上學的孩子早餐要喝一碗大醬湯,因爲大醬湯能迅速被腸胃吸收,大醬湯所含的卵磷脂、維生素能使腦細胞更加活躍。
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