有效的痛經的護理方法有哪些
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經期前後女性朋友常常會感到不舒服,特別容易疲勞,要是還有痛經會感到更加的不舒服,需要積極的進行痛經的護理。那常見的痛經的護理方法有哪些呢?下面就請專家爲大家講講常見的痛經的護理方法。
一般,常見的痛經的護理方法有:
1、切勿貪涼
出汗較多,毛孔開放,易受風寒之邪的侵襲,有痛經病史的婦女在樹陰下、涼臺上、過道里乘涼的時間不宜太長;吹電風扇的時間也不宜過長;空調房間的溫度不要調得過低;沐浴後要把身上的水擦乾。尤其在經行之際,儘量避免受。這是常見的痛經的護理方法。
2、勞逸結合
進行痛經的護理要保證充足的睡眠,可照常工作與勞動,但要禁止劇烈運動,如打球、游泳、賽跑、扛挑重物等,以免發生經血過多或閉止不潮,致氣血損耗或氣血運行不暢,使痛經反覆發作。一些白領婦女有經行腹痛者,不可長期以一種坐勢伏案電腦旁,應適當走動,使氣血暢通。寒。中醫認爲血得寒則凝,寒冷使血管收縮,血液凝滯,經血形成或排除受阻,不通則痛,引起痛經。
3、忌食冷飲
在經期或經前後,痛經者宜多飲溫開水,不應恣食冷飲。許多婦女發現在月經來潮時,進食大量冰淇淋會減少月經量,縮短週期,下腹疼痛加重。這是痛經的護理中比較常見的一種。
以上介紹的就是常見的痛經的護理方法,希望對女性朋友有所幫助。如果大家對痛經的護理還有疑問可以諮詢專家,他們將詳細的爲大家解答,對女性朋友是有益的。
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