多囊卵巢減肥能自愈嗎 如何減肥
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月經不調、稀發、閉經、多毛、肥胖、不孕、內分泌激素的改變等,是多囊卵巢綜合徵的常見症狀。B超顯示單側或雙側卵巢內10到12個以上、直徑小於8毫米的小的卵泡。雖然卵泡很多,每個月經週期很少有卵泡發育到成熟、排卵。因此,多囊卵巢綜合徵引起不孕的最主要原因是不排卵。那麼多囊卵巢能治好嗎?多囊卵巢減肥能自愈嗎?
多囊卵巢減肥能自愈嗎
成功減肥後三成患者能自然懷孕
多囊卵巢確實和一些生活習慣有關。多存在不健康生活方式,比如“三高”飲食、暴飲暴食、不愛運動等這些有特殊飲食喜好的女性,出現多囊的機率就可能高一些。此外,胎兒在媽媽子宮裏受到外界刺激或影響,也可能導致女兒出生後多囊。
以下就是一個典型的病例:
L女士,27歲,身高1.67米。結婚一年多,一直沒懷上。當問及體重、月經情況時,L女士感慨萬千,說月經向來不太準,以前是四十多天來一次,後來變成了五十多天來一次,有時兩個月纔來一次。去醫院看過,吃過一些藥,但效果不太理想。
更讓L女士苦惱的是她的體重。“我結婚前很瘦的,只有一百斤零一點,連110斤都沒上過。我的那些小姐妹都羨慕我的身材來着。”L女士說,“一結婚,我就開始胖了,最誇張的一個月胖了近三十斤,就感覺自己每天都在長肉。到現在,我已經有150多斤,快160斤了。”
“一開始胖,我覺得和自己亂吃東西有關。那陣子,我胃口特別好,每次吃完飯都要吃零食,薯片、巧克力,還有街邊的各種油炸食品。後來,我發現自己這樣吃不行之後,就很控制飲食了,零食基本不吃,飯菜也吃得少了,但不知道爲什麼還是瘦不下來。”L女士說。
結合相關檢查,L女士被診斷爲多囊卵巢綜合徵。給她開了些相關藥物後,特意叮囑她,管住嘴、邁開腿,把體重降下來。
多囊卵巢不孕怎麼辦?有研究顯示,改變生活方式、積極減肥、控制體重也能很大程度上改善多囊卵巢綜合徵的症狀。當體重下降7%-15%時,便可以改善多毛、痤瘡、月經紊亂問題,改善卵巢的排卵功能,而體重下降10kg,可減少胰島素水平40%,減少睾酮水平3.5%,並有可能恢復排卵。
據悉,在門診中約有30%的肥胖型多囊卵巢綜合徵患者在成功減肥後就自然懷上了。因爲,當體重下來的時候,體內過高的雄激素、胰島素都會降下來,月經也會慢慢恢復,排卵也隨之正常,這樣懷孕的機率就增加了。
多囊卵巢患者如何減肥
1、多囊卵巢患者要想減肥就要除根
即治癒多囊卵巢,把內分泌調節好。這時候,可能有些女性患者就有了疑問,我想減肥,您怎麼讓我治病了?這不是誤導麼?在此,首先說明的一點,雖然多囊卵巢一般不會有比如疼痛、無力等特別症狀,但是對女性朋友的傷害卻十分大,首先就是不孕,再次反映出你內分泌的失調。如果單純的減肥,而不調節內分泌,那是治標不治本,根本不會成功。
2、減肥方法選擇要得當
多囊卵巢患者內分泌肯定有問題,所以減肥時萬萬不能選擇吃西藥減肥,俗話說“是藥三分毒”,對西藥來說一點不爲過,很多減肥藥都有副作用,會進一步擾亂你的內分泌,最好選擇在治療多囊卵巢綜合症的同時,採取健康適量的有氧運動,再配合科學飲食來進行,會事半功倍。
3、多囊卵巢的減肥方法
(1)頸部運曱動:分腿站立,頭前曲、後仰、復位、左轉、右轉、向環繞、向左環繞,循環做4次。
(2)繞臂:分腿站立,兩臂上舉,向前繞環4圈,向後繞環4圈,做2次。
(3)擴胸:分腿站立,兩臂胸前平曲後振、展臂後振,做4次。
(4)體轉運曱動:左右各4次,做2組。
(5)體前曲:8次。
(6)體迴環:以腰部爲軸,左右各環繞一週,做2次。
(7)踢腿:前後各10次,做2組。
(8)前弓步壓腿:左右各4次,做2組。
(9)側壓腿:左右各4次,做2組。
(10)下蹲起立:12-20次。
(11)轉足繞手腕:各12次。
(12)仰臥起坐:8-15次,做3組。
(13)俯臥撐:8-12次,做2組。
(14)放鬆活動3分鐘。
建議:每次運曱動時間應掌握在40-60分鐘。
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