想吃冰又怕痛經?中醫給你支兩招!
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痛經飲食禁忌
1、生冷寒涼食品
女性平時或經期,如嗜食寒涼生冷食品,血爲寒凝,以致血行受阻,不通則痛,可致痛經;此類食品包括:各類冷飲、各種冰凍飲料、冰鎮酒類、生拌涼菜、螃蟹、田螺、蚌肉、蛭子、梨、柿子、西瓜、黃瓜、荸薺、柚、橙子等。
2、酸澀食物
酸性食品味酸性寒,具有固澀收斂作用,使血管收縮、血液澀滯,不利於經血的暢行和排出,故痛經者忌食此類食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等。
3、刺激性食物
有一部分痛經病人,是由於溼熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱之品,會加重盆腔充血、炎症,或造成子宮肌肉過度收縮,而使痛經加重。辛辣溫熱之品有辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等,痛經病人應該儘量少吃或不吃。
刺激性食物包括含咖啡因的飲料,咖啡因會刺激神經中樞,使人情緒不穩,還會使乳房脹痛,大量消耗人體內的維生素B,破壞代謝平衡,使人陷入焦慮、心情煩躁、易怒的精神狀態,使痛經更痛。
4、痛經女性慎吃乳酪
痛經的女性不要吃乳酪類的食物,是因爲,像牛奶、起司、鳥友或者是酵母乳等等一些乳酪、高脂肪的食物會破壞人體對於鎂的吸收,在人體消化的時候會消耗大量的礦物質,從而也就會引發痛經或者是加重痛經症狀。
以上是每個女性必知的痛經飲食注意事項,但是如果你忍不住吃冰了,又怕下個月會痛經,也別怕,下面兩個補救方法正適合你!
中醫支招吃冰補救法
補救一:熱敷腹部(尤其是經痛或腸胃不適者)
平時容易經痛、腸胃不適的朋友不小心吃了冰,回家後記得用熱敷袋或暖暖包,熱敷腹部 15分鐘,多少有幫助驅散寒邪的效果。
補救二:吃冰後先喝溫水,再來點生薑紅茶或冬瓜蛤利薑湯
冰品屬於寒溼之物,吃完冰之後先喝點溫開水(此時如果喝熱水,冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激),過了2-3小時候不妨來杯生薑紅茶,用切好的生薑片2-3片(建議可以連生薑連皮洗淨一起泡,利水消腫功效更強喔!),加入茶包泡好的紅茶中,可以有效的去除寒溼之氣。
或者來碗冬瓜蛤利薑湯,冬瓜偏寒可利水,生薑偏溫也有祛溼的功效,一寒一熱恰巧平性,不會太燥熱,適合夏天,不敢直接吃薑的你喝湯也有效喔!
婦科醫師叮囑:
奉勸各位愛吃冰又有經痛體質的美人們,還是少吃冰爲妙!因爲吃冰不僅會造成經痛,還會讓經血排不乾淨喔!以上提供一些補救小妙招,希望對大家有幫助...但經痛嚴重的美人,還是建議您尋求專業中醫師爲您調理體質。
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