小兒感冒多吃什麼食物
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小兒感冒是小兒常見病,體質弱抵抗力差是小兒容易感冒的重要原因,維生素和微量元素的補充對增強小兒抵抗力是非常有幫助的,家長可以在醫生指導下,給小兒服用維生素和微量元素的補充藥物,另一方面也可以通過食補來實現。多給孩子吃哪些食物可以增強小兒預防感冒的能力,主要有以下幾類。
第一類:富含維生素A的食物
富含維生素A的食物有胡蘿蔔、莧菜、菠菜、南瓜、紅黃色水果、動物肝、奶類等,必要時可口服VitA製劑,嬰兒每日1500-3000單位,年長兒每日3000-5000單位。
第二類:富含鋅的食物
各種豆類、硬果類以及各種種子亦是較好的含鋅食品,可供選用。
第三類:富含維生素C的食物
各類新鮮綠葉蔬菜和各種水果都是補充維生素C的好食品。
第四類:富含鐵質的食物
此類食品有動物血、奶類、蛋類、菠菜、肉類等。但不宜盲目偏食過多,特別是鐵強化食品,一是避免破壞微量元素間的平衡,降低鋅、銅等的吸收率,二是過多的鐵貯於體內,可能產生有助於細菌生長和增殖的弊端。
另外,有一點要提醒家長們:補充維生素和微量元素,對於寶寶抵抗力的增強,不是一蹴而就的,長期堅持纔能有良好的效果。
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