兒童飯前飯後儘量別吃冷飲
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兒童飯前飯後儘量別吃冷飲
炎熱夏季,適當地吃一些涼食或者喝一些冷飲會讓人感覺身心舒適,還能起到一定的驅暑降溫作用。夏季到來,許多小朋友喜歡暴食冷飲。醫學專家建議,冷飲可以吃,但是不能多吃。爲孩子的健康着想,父母們應該怎樣科學引導孩子吃冷飲呢?
海南省農墾總醫院兒科主任醫師霍開明介紹,對比成年人,小孩的消化機能尚未成熟,口腔、咽喉、胃腸承受冷刺激的能力偏弱,大量吃冷飲會影響咽喉部位的血液循環,降低呼吸道的抵抗力,使孩子容易發生呼吸道感染。過食冷飲使胃腸道局部受冷刺激,胃腸蠕動加快,運動功能失調,這是孩子經常發生腹痛的原因,醫生診斷爲“腸痙攣”。
孩子正處於長身體的時候,要均衡地攝入各種營養,冷飲多爲高糖高脂肪,幾乎沒有蛋白質或者含量極少,無法滿足孩子的生長發育需要,導致孩子消化功能紊亂和營養缺乏,同時容易引起小兒肥胖等問題。過多地吃冷飲對剛剛萌出的乳牙影響較大,驟冷的刺激會引起牙髓組織的血管收縮、痙攣,影響牙齒正常的新陳代謝,牙齒長期受冷刺激和高糖的影響,易誘發過敏性牙病和齲齒。
霍開明表示,吃冷飲首先要講究適時原則,有些時段,最好不吃冷飲。
飯前飯後忌吃冷飲。飯前吃冷飲,會導致胃腸血管收縮,影響消化液分泌。冷飲中含有大量的糖和脂肪,會影響食慾。飯後吃冷飲,會使正在擴張的胃部血管立即收縮,妨礙消化過程的完成。冷刺激還使腸道蠕動速度加快,營養物質容易在未充分吸收之前就被排出體外。
劇烈運動後不宜立即吃冷飲。勞動、運動時,人體內血液流向四肢,胃腸內血液較少。此時突然受到冷飲刺激,會減慢血液迴流速度,造成生理功能失調導致腹痛、腹瀉。同時,劇烈運動後的咽喉部處於充血狀態,冷刺激會促使咽喉部機能紊亂,引起疼痛、聲嘶。運動完後,由於汗液帶走體內一些鹽分,可以在溫開水裏加入一點鹽後飲用。
霍開明提醒,市場上銷售的冷飲產品五花八門,不過,選購冷飲產品應注意選擇有地址、有日期、有電話的包裝品,對於一些包裝粗糙的“三無”冷飲,切記不能隨便食用,否則會對身體造成傷害。如果僅爲解暑,一般來說淡茶水、綠豆湯、西瓜水都是不錯的解暑飲料。他還特別提醒,6個月以內的嬰兒,應該禁食冷飲。
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