春季如何調理孕育新生

1. 調情怡性 以暢升降之機

春三月，是自然界推陳出新、生命萌發的季節。人體陽氣通過一冬的潛藏，至春日發泄。春屬木，與肝相應，春氣主升，肝主疏泄，喜條達而惡抑鬱。故春季貴在於調暢情志，養升發之陽氣，順應春季“生”的特性，保持心情舒暢。婦科名家羅元愷教授曾指出：“女子調經之外，最忌情神抑鬱及思想緊張，愈是念子心切，卻愈難孕育。必須心情舒暢，互相協調，才易成孕。”所以保持心情的舒暢對於春季孕育生命是非常重要的。

2. 起居有常 以葆生生之氣

依《黃帝內經》“春夏養陽”之旨，生活起居及作息安排上應以其“去寒就溫”爲原則。在衣着方面總的要求是：一方面要寬鬆舒展，另一方面又要柔軟保暖，並且還要做到衣服不可頓減。在作息上，提倡“夜臥早起”。現在很多不孕不育夫婦喜歡熬夜、上網、徹夜久坐，中醫認爲，脾爲後天之本，主肌肉，久坐傷脾;肝藏血，開竅於目，久視傷肝，長期上網必傷肝血，精血同源，肝血不足必傷陰精;加之熬夜，更傷腎精，腎爲先天之本，藏精主生殖。精血肉俱傷，卻想正常受孕，就象一棵大樹你想它茂盛卻將它的根莖斬斷一樣，又怎能做到呢？另外在居住方面，春季應保持室內溫暖和空氣流通。

3. 飲食有節 以培孕育之土

肝旺於春，肝爲風木之髒，喜條達而惡抑鬱，故宜食辛味之物以行之、散之，如粳米、牛肉、雞肉、棗、桃、姜、蔥、韭菜等，辛性發散，能開腠理而通津液，從而調暢氣機。從五行上看，肝屬木，酸味入肝使肝木旺，木旺則克土太過，脾屬土，可使脾受病，脾爲後天孕育之本，而甘入脾，益脾氣，可補土而抑木，故在飲食的味道上應減少酸味，增加甘味。此外，《內經》也提倡“食飲有節”，切不可暴飲暴食。春三月，飲酒不可過多，糯米糰餅最難消化，多傷脾胃。

4. 勞作有度 以促氣血之流

春季天氣轉暖，萬物復甦，人體各臟腑器官功能也相應地開始恢復生機，春天的運動應採取有助於陽氣生髮、強健各臟腑機能的方式，如散步、郊遊、放風箏、打太極、八段錦等。春季運動要適度，不宜太劇烈，以致大汗出，因爲出汗過多會導致津液的大量丟失，而損失人體正氣。同時工作上也應注意勞逸結合，以免過勞而傷及心血。另外，房事應有節制，才能保持體內精氣充足。精神氣血有餘，纔有利於孕育新的生命。

小編溫馨提示：不孕不育夫婦在春季的日常生活起居上應順應春季“生”的特性，調護好肝脾，推陳出新，暢發生機，爲孕育新生命做好準備。