男性不育的食補方法
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通常男性不育的患者都會找一些食療方什麼的,希望能治療不育的困擾,其實究其原因,有一部分的男性不育患者正是由於飲食不當,導致或加重了不育的狀況。
第一,菸酒是最猛的毒藥。過量菸酒可以影響附睾功能,干擾精子DNA等,從而阻礙我們的“造人”大計。
第二,偏食、營養缺乏和營養過剩也會影響生育。飲食中的氨基酸、維生素和微量元素品等,都與精子產生、成熟及活動能力有密切關係,若缺乏這些物質,則可使精子生成減少、活力下降導致不育。嗜肉、不喜吃蔬菜的人要警惕了。
第三,有的食物會影響精子生成,如芹菜、芥藍、菱角、棉籽油等,長期食用可能導致精子數量和質量下降。
第四,海鮮是個好東西,但不能過量。如今環境污染日趨嚴重,海產品的汞含量也不斷增加。因此吃海鮮要適可而止,過度進食可能會造成汞在體內長期積聚,不但影響精子活動及數量,亦會損害身體。
也許有人會質疑,上述說法是不是誇大了食物對生育能力的影響。舉個例子來反駁:我們都知道,過多的營養會導致肥胖,尤其是少年時期營養過剩,脂肪沉積會使腦垂體後葉脂肪化,影響腦垂體功能,使得男性激素釋放減少、睾丸縮小、陰莖不發育等,這樣的男孩長大以後就極可能是不育。
俗話說:“藥補不如食補。”飲食有陰、陽、寒、熱,溫補、清瀉之分,故飲食療法不僅僅是“補”,還有調理之意。既要貨真價實,方便實惠,美味可口,又要有一定的針對性的調理、滋補作用。
下面推薦幾種對不孕不育有實用價值的食療方法,供醫、患者參考。
各種蛋類和魚子
這是機體消化吸收後製造卵子或精子的上佳原料,屬高蛋白,應多食。蛋類每天1~2只。雞蛋偏熱,鴨蛋偏涼,可交替使用,若宮寒不孕者,可多食雞蛋。對溼熱下注,經常尿路感染,黃帶,赤帶者可進鴨蛋。民間流傳:“小孩不能吃魚子,吃了要笨的。“這實在沒有科學根據。
究其起因。可能是“一粒魚子一條命,吃了罪過”(據一浙江宿儒所言),符合舊時行善積德者心理。在俄羅斯,魚子醬是上等食品,吃的人不笨,真正的笨人吃不到上等魚子醬。但須注意,吃魚子要細嚼慢嚥,輕微的吱吱聲,細品卵黃美味。如果囫圇吞魚子,卵膜抗胃酸能力很強,常常完整排出,穿腸而過,既未能吸收營養,又易消化不良。魚子不宜一次進食過多,以30~50g爲宜,每週1~2次。
多食葷腥
多食野味、魚類等水產品,如麻雀、野雞、野鴨、野兔、鴿子、烏骨雞、童子雞、牛羊豬肉及各種魚蝦、龜鱉之類。這些食品富有人體所需的各種營養成分,特別是蛋白質比素食類高的多。血肉有情之品,滋養血肉有情之軀。諺曰:“麻雀打雄,越小越兇。”“離家莫食雀,食雀會起雀。(陽莖隱稱之一爲“雀”,常言“小麻雀”)。鹿肉較難得,多食必起陽。當今,營養過剩者越來越多,熱補不如平補穩妥。各種水產品,大多性平而偏涼。生蝦仁浸酒,滋陰補腎,有助於生精。甲魚、龍蝦,大閘蟹身價倍增,不必趕潮流,工薪階層收入有限,應注意價格/效益之比,也就是說要講科學,用有限的錢購買儘可能多的對生育有價值的營養品。
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