宮寒的症狀有哪些 宮寒不孕的調理方法
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宮寒典型症狀主要表現如下:
1.發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖,並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等症狀。子宮熱量不足,爲了維護自身的生理機能,脂肪就充當起“護宮使者”,子宮越冷身體就越需要囤積脂肪,從而引起發胖。
2.月經異常。經前小腹有墜脹感,並出現白帶增多、腰痠或痛、兩乳脹痛等現象,少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛,小腹發涼,月經色黑有血塊,個別女性痛經達到難以忍受之程度。
3.下腹寒冷。有時作痛,經期有時錯後,色淡而量少,精神較差,平時 腰痠腿軟,小便較多,月經量少,性慾減退,舌質淡苔白,脈沉。真陽不足的則腰痠如折,面色黯黃,自覺下腹部不暖,四肢不溫,主要腳冷而疲軟,口淡而無味, 喜食辛燥,月經略有錯後,有白帶,小便頻或失禁,舌質淡,苔白膩而滑,脈沉弱。
宮寒不孕調理方法:
首先要注意保暖,這個保暖並不單獨說秋冬這些寒涼時節,女人的腰腹部位是很怕涼的,即便是夏天,也不建議女孩子穿低腰的褲子,特別是那種低到一擡胳膊就露肉的,還有腳踝及以下部位,都是要注意保暖的。
其次,在飲食上,要避免吃生冷食物,少吃白菜、白蘿蔔、綠茶等寒性的食物等 ,多吃些溫陽的食物,例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
再次,“宮寒”的人還應適當加強運動,一般來說,宮寒的人偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法。步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
最後說兩個簡單易行的辦法,一是艾條溫灸,穴位很容易找:肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴跟肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條每日燻烤30分鐘,堅持下來很快會有效果。另外一個是無事按摩三陰交,這個穴位在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方;正坐屈膝成直角取穴。常揉三陰交穴位,終身不變老。
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