如何防治女性宮寒 避免不孕?
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中醫理論來解釋,宮寒是指女性腎陽不足。宮寒可以導致不孕,但也並不是說宮寒就一定不孕。很多宮寒的女性月經延後,少則推遲十多天,多則兩三個月,所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境,也是有必要的。
子宮需要常溫暖
中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊底,以防止冷食直接刺激內臟。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。
另外,女性也不要快速瘦身,因爲以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪,在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質,寒邪就很容易乘虛而入,攻擊子宮。“爲了防止宮寒,女性應該特別注意保持小腹的溫暖。”胡曉華說,尤其是經常待在空調房中的女性,可披件開衫,以防止腹部受涼。
還有,女性千萬不要趴在辦公桌上午休,因爲趴在桌上睡覺容易露出後腰,而且睡眠時人體毛孔鬆懈,容易被寒邪所傷。朱曉華還特別提醒女性不要坐“寒”,尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方,例如地面、石面或鐵面椅子,因爲這些材質導熱快、寒氣重。
快步走可防宮寒
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
如果偶有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
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