陰莖加強鍛鍊 好的睡眠有助於保養
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長期練習射精的控制能力相當驚人,金槍不倒也就不在是神話了,當然你的精神能力也要用上,在運動的時候要有節奏,和呼吸的調整,加上心裏控制,基本上你就是牀上霸王了。
男性遠離陽痿要注意護理
陽痿又稱勃起功能障礙(國際上簡稱ED),是指在有性慾要求時,陰莖不能勃起或勃起不堅,或者雖然有勃起且有一定程度的硬度,但不能保持性交的足夠時間,因而妨礙性交或不能完成性交。
在男科疾病中是常見的性功能障礙之一,陽痿嚴重影響着患者的生活和工作,嚴重患者家庭已出現情感危機。北京泌尿外科專家提示:男性朋友應該對陽痿引起重視,尤其是中年男性朋友,那麼中年男性應該如何遠離陽痿呢?
下面介紹中年男性陽痿自救方法,讓我們共同的瞭解一下吧,希望給男性朋友提供必要的幫助。
1、中年男陽痿自救法,好心態纔有好性趣
(1)心態的調整:在日常生活中要保持性格開朗、胸襟開闊,並保持一定的幽默感;
(2)性心理狀態的調整:要充分自信,相信自己的性機能是正常的,不要盲目地進補所謂“壯陽藥”;
2、中年男陽痿自救法,戒除不良的生活規律和習慣
戒除不良的生活規律和習慣:改掉“傷性”的習慣,少抽菸、不酗酒、戒賭、儘量不要熬夜,保持充足而且有效的睡眠。
3、中年男陽痿自救法,堅持運動
(1)人們對參加運動和不參加運動的兩組已婚男人作了對比,發現每週進行2次健身、跑步或打球的男人,所獲得的性生活愉悅感比不參加任何健身運動的男性要高。運動增強腹部、臀部的肌肉彈性,做愛時比以前更加容易使女方達到高潮。由於力量與速度的均衡保持,對自身控制力也大大加強,自身的性快感時間也明顯延長。這對增進夫妻性生活之快感非常有益。而在運動中,尤其以游泳、慢跑、登山助性最有效。
(2)游泳增強耐力。這能直接鍛鍊到性生活中運用較多的部位,如雙臂、雙腿、腰腹等,還能增強人的耐力。另外,踩水可使臀部豐滿渾圓。曾有研究指出,多數女性都承認,最吸引其目光的,始終是男性結實而圓滑的臀部。
在男科疾病中是常見的性功能障礙之一,陽痿嚴重影響着患者的生活和工作,嚴重患者家庭已出現情感危機。男性朋友現在開始自救吧!
好的睡眠可以幫你保養陰莖
男子進入青春期發育後睾丸間質細胞開始產生大量的睾丸酮,也就是雄性激素,這種雄性激素可以促進男性出現第二特徵,這個時候有人開始長鬍子,出現了喉結,變聲了,每天早上勃起了,陰莖迅速變大變粗了。
有研究發現,陰莖勃起時,海綿體內氧張力是疲軟時的3—4倍。這種高氧張力有助於陰莖海綿體內皮細胞的新陳代謝,促進性功能的正常恢復。因此,男科醫生喜歡形象地稱之爲“給陰莖充電”。
睡眠良好的男性若每晚都有數次“充電”機會,就能確保其性功能處於良好狀態。當一個人睡眠時間少或睡眠質量不高時,利於“充電”的夜間勃起就較少出現或根本不出現。不難想象,這些男性的勃起功能勢必會與日俱下。
其實在現實生活中,不僅是失眠患者,還有很多經常熬夜的“夜貓子”,其性生活質量也往往不盡如人意。其中的道理是異曲同工的。爲此,希望廣大男性要勞逸結合,保證充足和高質量的睡眠。這可是價廉、高效的陰莖和性功能“保健法”。
男人你該如何去預防生殖器的疾病呢?其實很多男人爲了預防生殖系統疾病,應該養成常常清洗陰莖的習慣。爲何呢?這得從男性外生殖器的結構說起。男性外生殖器最顯著的部分是陰莖,陰莖的皮膚薄而且可以移動。陰莖皮膚在陰莖處褶成雙層,稱爲包皮。在7歲之前,包皮較長,能完全包住陰莖頭及尿道外口。隨着青春期發育,陰莖體積增大並加長,包皮向後退縮,至成人時陰莖頭露出。
然而,約30%的成人包皮仍完全遮蓋陰莖頭,只有用手將包皮上翻或當陰莖充分勃起時,陰莖頭和尿道口才能露出,這種情況稱爲包皮過長。當包皮過長、過緊、不能上翻,或勃起時仍不能露出龜頭和尿道口的,稱爲包莖,約佔8%。包皮過長或包莖者,包皮皮脂腺會分泌出一種奇臭的白色分泌物,不易排出去,長期積存就會成爲包皮垢;加上尿滴或精液的存留,易使細菌生長,造成陰莖頭和包皮發生炎症,產生瘙癢。假若不注意清洗,除了可造成性交疼痛、包皮與龜頭粘連外,還會妨礙夫妻性生活,甚至還可能發生陰莖癌。據統計,90%以上的陰莖癌是因包皮過長或包莖造成。另外,由於包皮垢長期刺激,若不注意清洗,局部皮膚組織防禦功能會減退,也容易受到傳染性病原體的感染。可見,養成清洗外生殖器的習慣,對男性而言,是十分重要的。
那麼怎樣清洗呢?在洗澡時,用手把包皮退到龜頭後,將積聚的污垢、皮脂清除。由於包皮內板比外板薄潤,對化學清潔劑比較敏感,因而,在清洗包皮龜頭時,只需天天用清水沖洗一次就可以了。假如用香皂、淋浴露來清洗,又沒有將泡沫沖洗乾淨,有很多人則會出現包皮龜頭過敏反應,反覺不適。萬一在包皮與龜頭間因污垢積聚而造成炎症,可用專門的外陰消毒清洗藥水浸泡擦洗就好了,嚴重時要討教專科醫生。假使是包莖,經常無法徹底清洗包皮垢,即便可以上翻包皮,也容易出現包皮嵌頓,建議儘早作包皮環切術。
年輕男人永遠不瞭解阿伯、阿公的悲哀。想當年睡覺不用蓋被子的年輕歲月,小便時永遠是一柱擎天,小雞雞每天晚上都要起牀好幾次。
沒想到上了年紀之後,老雞雞尿尿時就像關不緊的水龍頭,即使想要硬幹,也總是垂頭喪氣。所以老人家一看到年輕人不好好保養,就會非常生氣的這種心情,你能夠體諒嗎?
想要永保年輕雄風,年輕人一定要作好健康保養的工作。每天吃一顆綜合維他命,天天做運動,就能夠讓小雞雞健康強壯。身爲年輕人的你,可要好好愛惜自己呢!
另一個要修正的觀念就是,配合老婆而進行的結紮避孕手術,對男人的身體和性能力不會造成負面影響。因此別逃避結紮的責任,該結紮就勇敢地結紮,這纔是男子漢的英雄本色啦!
年輕時我們對生殖器官的保養很重要,並且在性生活中你也要爲了衛生以及對方的健康,也要注意保養。
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