男人脾氣爲何越變越差 和這些因素有關
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有些女人會覺得奇怪,以前多溫柔的丈夫,突然間變得像刺蝟,一言不合就開罵,甚至摔東西,這讓女人覺得非常沒安全感,甚至有難以相處的感覺,這究竟是導致男人的情緒越變越差呢?
1、經常失眠
英國一項名爲“夢想:在‘7/24社會’中的睡眠”的調查發現,大約50%的壞脾氣老闆都是睡眠不足造就的,而也有39%的普通員工也會因爲睡眠不足變得脾氣暴躁。
對此,科學家做出瞭解釋:如果我們兩天兩夜不睡覺,大腦就會“重啓”,並將控制中樞從平時的“冷靜—理智”的控制區轉向了“緊急狀態”的控制區,這個控制區讓人的行爲模式切換爲更直覺的“戰鬥—逃跑”模式,導致脾氣變得急躁。
所以,如果你的丈夫經常失眠,最好給他營造一個舒適的臥室環境,讓他養成午睡的習慣,這樣能有效改善失眠。
2、壓力過大
男人有壓力是正常的,但是男人還有一個通病就是不會疏解情緒,有任何事自己藏在心裏,所以這樣就會憋出毛病,而脾氣暴躁就是最常見毛病中的一種。因爲人在壓力狀態下,身體中有一種叫做“兒茶酚胺”的物質會更多,這種物質的本意就是增加人的戰鬥力。現在過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加,從而損傷肝細胞。這也就是中醫說的“怒傷肝”。
可以在週末陪他出去散散心,或者做做運動,鼓勵他做一些自己喜歡的工作,或者爲他做一頓可口的飯菜,這些都能讓他放鬆警惕,疏散壓力。
3、飲食不健康
天天吃外賣、快餐,身體哪能好得了,英國有一項測試發現,經常吃炸薯條和雞肉漢堡等垃圾食物的的男生容易變得壞脾氣、而且暴力。科學家發現,這和一種叫做“Ω-3 ”的脂肪酸有關,長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少這種脂肪酸,從而使大腦失去靈活性,控制情緒的能力受損,導致增加暴力傾向。
所以,解決這個問題最好的方法就是在家做飯,上班帶飯。
4、不吃早餐
不吃早餐除了影響消化,對男人們來說,還會讓脾氣變得糟糕。美國科學研究發現,不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差,但對女人則沒有影響,科學家認爲這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。
每天早起半小時爲他做一頓愛心早餐,讓他感受到你的濃濃愛意,既能增進感情,健康也得到提升,一舉兩得。
5、嗜肉
基本所有的男人都愛肉食,更有人認爲“一餐不吃肉,就感覺沒吃飯”。但是過多的吃肉食確實會對健康產生很大的影響,還會使人變得暴躁。這是因爲:一肉類中的動物蛋白會使大腦中的“色氨酸”含量減少,而導致人的情緒急躁,有侵略、好鬥的傾向;二肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高,而血壓升高是情緒不穩的重要誘因;三肉類會導致血液中的鈣離子含量下降,血液中的鈣可是情緒的“降溫劑”,鈣離子的減少增加了我們暴躁易怒的傾向。
所以,均衡飲食是非常有必要的,平時適當吃新鮮蔬菜,還要多吃粗糧,能調理腸胃,解決壞脾氣。
6、雄性激素不夠
除了女人之外,男人同樣經歷激素分泌的變化。雄性激素在二三十歲時分泌最爲旺盛,之後逐漸減少。法國學者對20歲~60歲男性的研究發現,在這四十年內,男性的雄性激素分泌量減少了1/4。當雄性激素減少時,跟女人一樣,男人也有更年期問題,在他們的“早更”症狀中,情緒波動、易怒和孤僻是最常見的。
雄性激素是睾丸分泌的,而太熱和太緊的環境會阻礙睾丸的血液循環,所以少泡桑拿,多選擇寬鬆的褲子,少坐能讓睾丸自由呼吸。
改善男人失眠的小妙招
1、杜絕夜生活
遠離夜生活,不泡吧,不唱KTV,更不參加刺激大腦皮層的活動,如打牌、打麻將等,以免這些活動使自己大爲興奮,刺激大腦皮層而無法入睡。
2、忌提神品
睡前不抽菸、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂,以免這些東西提神醒腦,刺激大腦皮層而無法入睡。
3、泡澡安神
有條件的朋友,睡前可以在自己家的浴缸裏泡個熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩,而促進自己的睡眠效果。
4、食物助眠
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉,也可以舒緩心情,有助於睡眠。
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