虛胖多是因爲溼氣重 溼氣讓你越來越胖
本文已影響5.97K人
本文已影響5.97K人
天氣炎熱的時候,我們都喜歡喝冰飲,家中長輩常常會告誡我們溼氣重,要少吃。那麼什麼是溼氣呢?溼氣對我們的身體有什麼影響呢?
在中醫裏面有一種叫做“溼邪”的毒素,夏季裏尤盛,溼邪重是會讓我們體重增加,而且很多苦夏的症狀如口粘口渴、精力不濟等等也都與溼邪過旺有關。
溼氣讓你越來越胖
有一種“胖子”,着實委屈。就算吃的很少,還是會胖,穿衣服不好看,氣質也比別人矮一截,運動、節食,甚至吃藥都嘗試過,可還是瘦不下來。其實,你可能不是真的胖,而是虛胖、假胖,而這一切,都是溼氣惹的禍。
外界的溼氣,很容易就會鑽進人體,比如天氣潮溼、淋雨。如果你還經常久坐不動、熬夜、猛吹空調、愛吃冷飲,就很容易讓脾臟受傷。脾是調節體內水分的“搬運工”,脾虛,溼氣不能及時排出,就會困在你的身體裏。溼氣積聚,在腹部就造成大肚腩、在腿上就形成大象腿,你就這樣“胖了”。
溼氣不僅讓你胖,還讓你很難減下來,因爲溼氣會阻礙脂肪的燃燒,所以不祛溼就運動,往往事倍功半,就像澆了水的木頭,不容易着火。溼氣重的人,還常常感覺疲憊,四肢沉重無力,臉上愛出油、長痘、起疹子,影響生活和工作。
虛胖減肥最快的方法
1、每日鹽的攝取量少於6公克
其實屬於虛胖、水胖型的人並不算少,這一類的人需要的是補氣健脾利溼、調整代謝爲主,而不是一味的節食,就算吃不多,效果也不明顯。
2、堅持一定運動量
虛胖的人多數缺乏運動,因而肉會比較鬆垮。每天堅持一定的運動量,以有氧運動爲基礎,還要做一些力量訓練,鍛鍊肌肉,讓身材顯得更有線條感。
3、睡前2個小時少喝水
虛胖的人會有浮腫的情況,爲了避免浮腫加重,在睡前的2個小時裏儘量少喝水。如果實在口渴,想喝水,那要慢慢喝,一口口地喝。也可以現在嘴裏含一口水,然後再慢慢吞下去。這樣有助水分吸收,第二天醒來臉部就不會浮腫了。
4、多吃利尿消腫的食物
紅豆薏米、蓮藕、冬瓜等都是利尿消腫的食物,平時多吃這些食物能夠清除體內的溼氣,排除多餘水分,達到減肥目的。
5、改善睡眠質量
睡眠不好可能到是腎虛等身體虛弱症狀,越是虛弱越容易失眠,如此亞健康壯態的惡性循環很有可能是肥胖的主因。傍晚散散步,睡前喝杯牛奶,或吃一些有利於睡眠的中藥等等,一定要改善睡眠。
越減越不對 減肥前先分清實胖還是虛胖
人溼氣太重吃這幾物祛溼 中醫教你調理溼氣重
溼氣重的原因 溼氣重肚子會大嗎
溼氣重怎麼辦 六個壞習慣讓體內溼氣加重
戒不掉這4個壞習慣 讓你越來越胖
爲什麼越泡腳溼氣越重 爲什麼越泡腳溼氣就會越重
喜食冷飲脾虛溼氣重 去溼氣食物及食療方
長期吃小米會加重溼氣嗎:不會加重溼氣(體內溼氣重的原因)
保溼的7大誤區讓你越保溼越乾燥
驢被胖遊客壓脫皮 胖遊客越來越多
4種茶飲趕走痰溼 讓你越來越健康
你是否體內溼氣重 溼邪分爲溼熱和寒溼不要小視哦
小心這3個飲食誤區會讓你越來越胖
上班後的男人 爲何你越來越胖
爲何溼氣重 原因竟是這6個
天氣爲什麼越來越熱了?原來是因爲……
有這3個小習慣會讓你越來越胖
女性白帶過多是溼氣重嗎 祛溼氣吃什麼好
溼氣重怎麼辦 體內溼氣重多吃16種祛溼食物
肚子肥胖是因爲溼氣嗎(肚子大是溼氣重的原因嗎)
虛胖的人有什麼樣的特徵 虛胖是溼氣重嗎
人越躺會越虛 氣虛怎麼補氣
氣血虧虛的人越來越多 日常該如何調養氣血
女性體內溼氣重的三大原因 祛溼氣多吃這些食物
小孩溼氣重的原因 小孩溼氣重的症狀
6個減肥方法讓你越減越胖
減肥要多吃蔬菜 爲何你卻越吃越胖
越來越胖了 這5個原因你要知道
什麼是寒溼氣虛體質 寒溼氣虛體質如何調理
溼氣重會肥胖嗎 中醫拔罐怎麼減肥
夏季會讓人變醜的溼氣除不完 教你自測是否溼氣重
哪些讓人越來越胖的跑步方式
運動減肥爲什麼越來越胖