男人吃什麼排毒效果好 有哪些排毒小偏方
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說起排毒這個話題,我想大家首先想到的就是女人是需要排毒養顏的,女人們也非常注重排毒養顏,但是排毒不僅僅是女人的專利,其實男性體內也有很多的毒素,也需要定期進行排毒,那麼男人吃什麼排毒效果好呢,下面我就給大家介紹一下這方面的內容:
粗糧:現如今,都倡導多吃粗糧,吃粗糧對身體消化都有好處的,殊不知,粗糧對人體排隊也是有一定作用的。常吃紅薯、土豆、玉米、蕎麥等粗糧有助於保持大便的通暢,使體內毒物不會久滯腸道。粗糧中含有許多細糧(或精加工食品)所欠缺的特殊的維生素和礦物質。這些營養素有助於調節腸胃內環境,易爲人體吸收並提高抗病力免疫功能。
綠葉蔬菜:經常吃綠葉蔬菜對身體健康是大有益處的,而綠葉菜對人體排毒也是很有幫助的。因綠葉菜中多爲鹼性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產生的過多的酸性物質,使體液保持弱鹼性,從而清除血中有毒物。常食蔬菜可選蘿蔔葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿蔔、菜花、甘藍等。
黑木耳:大家都知道黑木耳對富含對人體健康有益的營養成分,因此,在日常飲食中比較常見,其實,黑木耳也有一定的排毒作用。黑木耳能抑制血小板凝聚,可降低膽固醇,對心腦血管疾病有益。黑木耳中的膠質,有助於將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附和聚集並排出體外,清滌胃腸。
水果或果汁:都知道,多吃水果對身體健康是有益的,而往往在生活中很多男性都不愛吃水果,其實,水果中很多都具有排毒的作用。可選食檸檬、橘子、柚、葡萄、甘蔗汁、青梅、蘋果、番茄等。水果味道雖多呈酸味,但在體內代謝過程中能變成鹼性,並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素“溶解”,最終經排泄系統排出體外。
綠茶:常喝綠茶對人體是大有好處的,綠茶中具有排毒功效的因子,因此,很多人選在排毒飲品時,綠茶是首選。綠茶中有許多解毒因子,它們易與血液中有毒物質相結合,並加速從小便排出。常飲綠茶還能防癌和降血脂。吸菸者多飲綠茶可減輕尼古丁的傷害。
中醫排毒的小偏方
刮痧排毒 促進血液循環
刮痧排毒,利用刮痧板在表皮痠痛處,沾油輕刮,釋放毒素,而民間多以此原理髮展的養生法,例如適當拍打,原則上可促進循環,但若誤解“愈大力愈好”下手過重,反造成皮膚瘀血或出現發炎症狀,就自作孽了。
進行刮痧排毒時,首先應自我評估,自己是否適合這些保健方法,例如糖尿病患,末稍循環不佳,對於冷熱、痛覺不夠敏感,若誤解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜發炎。另外,肌肉保護少、神經敏感部位,如膝蓋、腕、指、肋骨等處,勿大力打以免受傷。
火毒內生 皮膚拍打解毒
身體有“毒素”,就中醫的觀點,會有以下的症狀出現,像是口臭、便祕、長青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、眼紅、嘴破等;尤以情緒不暢、肝氣鬱結,日久化火或嗜食辛辣厚味,積少成多,火毒內生爲最常見的原因。
而要促進皮膚排出毒素最好的方法,就是多流汗;建議大家在洗澡時,用天然絲瓜布輕輕刷洗身體,這種刷洗可擴展皮表微血管等,將囤積在皮下微血管內與淋巴管內的過敏原或毒素,帶到血液循環中,進而排除體內毒素。
男人體內也是積累了很多的毒素,我們在平時的生活中一定要注意排毒才能保證身體健康,希望能夠對大家有所幫助,讓每一個人都能排除毒素一身輕鬆。
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