宿醉怎麼辦 吃6種食物解酒
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對於經常喝醉酒的人來說,醉酒的感受是非常不好的,不僅頭暈腦脹,意識模糊,而且對身體的健康也會造成很大的影響,那麼醉酒後應當吃哪些食物擺脫這些煩惱呢?下面就由小編帶領大家一起來詳細的瞭解一下吧。
宿醉頭痛怎麼辦 可吃這些食物緩解
一、白糖水
服用適量的白糖水,能稀釋胃中酒精濃度、減少酒的吸收。糖分吸收後使血糖濃度增加,酒在血液中的濃度降低,使酒精在體內代謝和排出加快,達到醒酒解酒的目的。
二、水果
吃水果,葡萄是很不錯的選擇,在喝酒之後如果反胃的話,那麼就吃一些新鮮的葡萄,新鮮葡萄中含有豐富的酒石酸,能與酒中乙醇相互作用形成酯類物質,降低體內乙醇濃度,達到解酒目的。同時,其酸酸的口味也能有效緩解酒後反胃、噁心的症狀。如果在飲酒前吃葡萄,還能有效預防醉酒。
三、牛奶
喝牛奶可以保護胃部,多吃一些蔬菜,清淡的食物。
四、淡鹽水
口服淡鹽水,可達到稀釋胃中的酒精和降低血中酒精濃度的作用。
五、易消化食物
酒後1-3天進食易消化食物,防止過度勞累,最大程度上保證受損的胃粘膜儘快修復。
六、粥
喝一些可以消化比較好的粥,這時候喝的粥不要太濃,但是需要注意的是不要喝多。
喝酒要注意什麼
(1)忌飲酒過量
古書中記載“飲酒莫教大醉,大醉傷神損心志”。如高血壓患者,飲酒過量有導致腦溢血的危險。因此,飲酒要適可而止。一般酒精(乙醇)的中毒量爲70-80毫升,飲白酒的一次量不宜超過50毫升;啤酒不宜超過一瓶。節日歡聚,親朋好友之間也不要勉爲其難或互相爭“雄”。
(2)忌“一飲而盡”
飲酒過猛,酒中的酒精會使大腦皮層處於不正常的興奮或麻痹狀態,人會失去控制,動脈硬化患者甚至會出現腦血管意外。
(3)忌空腹飲酒
空腹飲酒,特別是高濃度的酒,對口腔、食道、胃都有害。實驗表明,空腹開懷暢飲只要達30分鐘,酒精對機體的毒性反應便能達到高峯。埋頭喝悶酒或飲賭氣酒都是容易醉倒的。所以在飲酒前先吃點食品,使體內分解酒精的酶活力增強,起到保護肝臟的作用。
(4)忌喝冷酒
喝酒爲什麼要燙?這是有一定科學道理的。白酒的主要成份是乙醇(酒精),除此還有醛。飲灑過多會引起酒精中毒。醛雖然不是白酒的主要成份,但對人體的損害要比酒精大得多。
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