這8個都是男人腎虧的表現症狀
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大家有沒有發現,現在不能生育的年輕夫妻越來越多了。爲什麼?其實答案很簡單,那就是腎虧了!那腎虧到底有哪些症狀呢?
腎虧的表現症狀
一、怕冷
患有腎虧的朋友,會有怕冷而且怕風吹的感覺。
二、頭暈耳鳴
很多人經歷過頭暈的感覺,那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受,而且頭暈患者常伴有耳鳴之聲,妨礙聽覺,長久下去,甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。
三、頭暈無力失眠多夢
腎作爲人體重要的臟器之一,滋養和溫煦着其他臟腑,若其他器官久病不愈,就容易傷及腎臟。
四、哮喘
因爲腎臟有“納氣”的功能,所以哮喘也是腎虧的一個表現。
五、腰痛
腰痛根本在於腎虛,可分爲內傷和勞損。
六、夜間多尿
一般夜尿次數在2次以上,這也是腎虧的一個症狀。
七、便祕
便祕的人常因排便困難出現肛裂、痔瘡等症,影響工作、生活,苦不堪言。
八、腰痠腿痛、尿頻尿急
長時間身體僵硬不變地坐在車裏,外加開車精神緊張,久而久之形成氣滯血瘀而最終導致腎虛。上廁所的頻率極高,而且量少,也有可能是腎虧的症狀。
腎虧的治療方法
一、每天搓腳心
兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。
二、每天做一套簡易體操
1、兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼於褲縫,手指自然張開。足跟提起,連續呼吸9次。
2、足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉前,虎口對腳踝;手接近地面時,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣。
3、憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭。
4、呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側擠壓軟肋,同時身體和腳跟部用力上提,並提肛,呼吸。
三、每天做縮肛運動
全身放鬆,自然呼吸。呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放鬆,反覆進行30次左右。
四、每天腰部按摩
兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感爲止。早晚各一次,每次約200下。
五、每天打太極
練習太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
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