裸睡好處多 謹記5要點
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現代人生活節奏快,睡眠成爲恢復體能、確保健康的重要環節。做到舒適睡眠是人類本能的需要,關於睡眠是穿衣還是脫衣,其實只要舒適健康,都是合理的。
裸睡的好處
對於習慣了“和衣而臥”的中國人而言,可能很多人會覺得裸睡“難爲情”。其實,科學合理地選擇裸睡有諸多好處,特別是對男性生殖健康裨益良多。
一、沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠,且裸睡可以讓睾丸溫度下降,精子變得更活潑,性慾自然就增強。
二、將泌尿生殖感染拒之門外。睡眠時內褲吸收了汗和分泌物,潮溼及不透氣的部位容易讓細菌孳生繁殖,久了則導致溼熱聚集,引發溼瘡瘙癢。選擇裸睡則可以避免上述問題,增強皮脂腺和汗腺的分泌,有利於皮膚的排泄和散熱,免去瘙癢不適,從而預防了男子性功能障礙。
三、裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,能有效緩解日間因爲緊張引起的疾病和疼痛。有肩頸痛、腰痠痛的人不妨試試,這樣對身體的活動及預防性功能障礙也是很有效的。
裸睡注意事項
1.忌集體生活時裸睡
裸睡代表人的私密部位會暴露,這會讓人非常難爲情,所以朋友間玩的再好,也千萬不能裸睡。由其在集體生活時,裸睡還可能感染一些性病,所以裸睡者要切記。
2.忌帶菌裸睡
無論男人女人,隱私部位的衛生是基本的,如果不注意衛生而裸睡,則會把病菌帶到牀鋪上,一旦不及時清洗,病菌就會加速繁殖,你的生殖系統就會被感染。
3.控制性生活
與伴侶裸睡能增加激情,還能激發性慾。所以男人們性生活要節制,不然也會導致腎虛、精神不濟的症狀。而且性愛後被褥一定要清潔,以免引發感染。
4.保持舒適的裸睡環境
對於裸睡的人來說,被子的舒適度是非常重要的,平時要選擇棉質的面料,以柔軟爲主,保證不會刺激到皮膚,也不會太粗糙,影響睡眠。裸睡時要讓房間空氣流通,保持一個良好的睡眠環境。
5.注意保暖
裸睡時,人的抵抗力下降,容易感冒,所以這時一定要注意保暖,避免受涼和出汗。
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