經常鍛鍊男人可以遠離遺精困擾
本文已影響4.13K人
本文已影響4.13K人
遺精只要不是頻繁發生,對健康不會產生影響。但是,如果遺精過於頻繁,比如1~2天就有1次,或者一有性衝動就排精,那就是病態了。頻繁遺精會使人精神萎靡不振,頭昏乏力,腰膝痠軟,面色發黃,影響身心健康。體育療法對增強體質,調整神經功能,治療遺精有獨特的功效。下面我們來一起看一下:
男性有個好身體就能戰勝頻繁遺精
下面介紹幾種簡便易行的方法:
靜力半蹲站樁法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿彎曲度爲120~140度左右),頭頸挺直,眼視前方,雙臂向前平舉,兩膝在保持姿勢不變的情況下,盡力向內側夾,使腿部、下腹部、臀部保持高度緊張,持續半分鐘後走動幾步,讓肌肉放鬆後再做。如此反覆進行,次數自定。每天早晨各做一回。隨着腿力的增強,持續時間可逐漸延長,重複次數亦可逐漸增加。
仰臥收腹臂腿上舉法
取仰臥位,兩臂伸直在頭後,然後上舉兩腿同時迅速上舉兩臂,使雙手和兩足尖在腹部上方互相接觸,上舉時吸氣,還原時呼氣。每天早晚可各進行一次,每次可做24~32下。隨着腹肌力量的增強,上述動作重複次數可逐漸增加。
自我按摩法
治療自己遺精太過頻繁的情況,我們可以用一下鍛鍊運動療法,這個操作很簡單,我們用用雙手手指依順時針與逆時針方向反覆輕輕按摩丹田穴(腹部臍下方2指)和腎俞穴(腰部最細處的背部、第二腰椎棘突下旁開3指處),通過按摩這兩個穴位,可以幫助調整和改善性的功能。
溫馨提示:
這裏必須指出,體育療法治療遺精不是幾次就能奏效的,只有樹立恆心,堅持不懈,才能收到良好的效果。另外,在採用體育療法時還要注意把精力主要放在學習與工作上,培養廣泛的興趣愛好,多參加集體活動,建立合理的生活制度,養成良好的生活習慣:戒除手;早睡早起,早晨不貪睡,醒了就起牀,睡前不要喝太多的水;用熱水洗腳,做到上術即能入睡;牀鋪不要太軟太暖,被子不要太重太厚,內褲要寬鬆;睡眠姿勢以側臥爲好,不要憋小便(因脹滿的膀胱會刺激性神經,引起性中樞興奮而遺精)等等。須知,這些方面也是減少遺精不可缺少的。
股骨頭壞死可以跑步鍛鍊嗎
男人日常最有效的腹肌鍛鍊方法
3個關鍵讓你遠離髮量少和髮質細軟的困擾
遠離黑頭困擾 快速去黑頭方法
秋天睏乏沒有精神怎麼辦:保證體內水分(鍛鍊提高免疫力)
跑步可以鍛鍊性功能嗎
春夏轉季痘痘最煩人 6大對策讓你遠離痘痘困擾
怎麼鍛鍊可以提高性能力呢
生髮偏方 28個方法讓你遠離脫髮困擾
有什麼方法可以鍛鍊身體呢
中年人的頭髮會掉會變白的原因 做好預防遠離這些困擾
堅持鍛鍊身體可以長個子嗎
預防咳嗽 六大措施遠離咳嗽困擾
什麼運動可以鍛鍊腹肌呢?
堅持運動鍛鍊讓你遠離失眠
怎樣可以鍛鍊腰部力量呢
鍛鍊什麼可以使身體長高
經常不洗頭髮會脫髮嘛 讓你遠離它的困擾
遺精正常嗎 男性擺脫遺精困擾的方法介紹
有效的三分鐘可以鍛鍊身體
開放式廚房不用擔心 幾個小技巧讓你遠離油煙困擾
什麼方法可以有效鍛鍊腹肌
越吃越瘦的10種食物 讓你遠離肥胖困擾