男人如何1分鐘看出自己是不是腎虛?
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五個簡單實用的
補腎方
1.每天嚼兩顆板栗
腎虛的人,每天早晚各嚼服1-2顆栗子,堅持一段較長的時間,就會收到很不錯的效果。
2.吃黑芝麻鹽
黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作爲補腎食品長期服用。
把黑芝麻炒幹後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥裏一起吃,好吃又補腎。
3.小茴香茶方
蔬菜裏的小茴香是一個不錯的補腎菜,能補腎陽、暖脾胃、散風寒。
可以用小茴香做個補腎茶方:紅香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,用小火炒一兩分鐘,變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子裏每天取用。
4.雙手搓腰
腰部爲“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰,經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
5.按摩小腹
腎與膀胱的經脈互爲絡屬,相爲表裏。膀胱的氣化功能,取決於腎氣的盛衰,腎氣有助於膀胱氣化津液。因此,對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。
兩掌重疊按放小腹中央,先順針方向轉動按摩20次,再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反覆操作3分鐘。
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