保健吃什麼好 這4類口味不算好但功效卻甩其他的幾條街
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在我們生活中很多食物的口味是不太受歡迎的,但是很多食物雖然口味不好卻有着非常大的功效,接下來本文將介紹四種口味不好的食物,但是功效卻是非常多的。在平時生活中可以適量地選擇食用以下這些食物。
1、粗糙食物
粗糙食物中含有豐富的非水溶性纖維,比如粗糧、芹菜杆和白菜幫等。可就是這些膳食纖維,能幫助人們預防便祕、有利金屬離子排出,幫助身體排毒,減輕體重。
如果你在吃高脂菜餚的時候擔心發胖,可以吃這些食物,因爲這是粗糙食物發揮效力的最佳時刻。
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2、酸味食物
沙果、山楂、泡菜等都是常見的酸味食物。它們的酸味是檸檬酸、蘋果酸等有機酸帶來的,這些天然的酸性物質能促進礦物質的吸收,比如鐵等。
同一品種的水果,味道酸的一般維生素C含量更高,維生素也更穩定,更容易保存。從營養方面來說,孕婦吃酸味食物對孕婦本人和胎兒的發育都有好處。
酸味可以使胃酸分泌受到刺激,提高消化酶的活性,可以使孕婦食慾得到提高,還能減輕早孕反應。
3、苦味食物
像檸檬皮、茶葉、黑巧克力等,其中富含各種甙類、萜類物質和多酚類物質,正是它們讓食物變苦。比如檸檬皮和柚子皮中的柚皮甙,茶中的茶多酚,紅酒、巧克力中的多酚,都能預防心臟病,也給食物帶來了一點苦澀的風味。
在衆多食物苦味食物中接受度較高的應該是苦瓜。苦瓜具有清熱消暑、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效。
苦瓜中有非常豐富的維生素C,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應激能力、保護心臟等作用。
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4、澀味食物
未熟的柿子、紫色的葡萄皮,這些都是澀味很重的食物。它們的澀味是食物中的單寧、植酸和草酸帶來的。這些物質都是強力的抗氧化物質,對預防糖尿病和高血脂有益。不僅如此,同一種水果,發澀的品種營養價值更高,比如,酸澀的小蘋果就比大而甜的富士蘋果好。
澀味食物中的單寧(多酚中高度聚合的化合物)在美容產品中的應用很廣泛,主要功效爲收斂、防曬、美白、防皺、抗氧化。所以說,澀味食物對女人來說真的非常不可多得的美容食物,但是要注意不可以過量食用。
上文介紹的四種食物,都是有很好的保健功效的,平時生活中可以經常進行食用,雖然說口味不是很好,但是對於健康確實很有益處,大家可以根據自己的身體需要來進行選擇,但是這些食物必須要保證新鮮度。
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