夏日養生好茶飲 綠茶爲最佳選擇
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炎炎夏日,茶飲可以說是最健康的飲品,那麼夏季養生適宜喝哪些茶飲呢?中醫介紹,夏季養生關鍵在於清熱祛暑,下面偉大將愛介紹兩款具有清熱解毒、清心火功效的茶飲。
綠茶
當然是人們最受歡迎的選擇,超市裏不僅有成品綠茶還可以喝到一些冰鎮的綠茶,降暑效果很好。性微寒,味甘、味苦,入心、肺、胃經。具有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強心提神等功效。對於炎夏,飲上一杯綠茶是最合適不過了。
綠茶屬於未發酵茶,較多保留了鮮葉的天然物質,含有茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡鹼、氨基酸、維生素等營養成分,具有較好的養生價值。能防治心血管疾病,抵抗病毒細菌,預防和治療輻射傷害等。綠茶雖好,但潰瘍患者、肝臟病患、孕婦、哺乳期婦女等人羣不宜飲用。同時,也忌空腹飲用和飲隔夜茶。
薄荷茶
《醫學衷中參西錄》記載:“薄荷味辛,氣清鬱香竄,性平。其力能內透筋骨,外達肌表,宣通臟腑,貫串經絡,服之能透發涼汗,爲溫病宜汗解者之要藥,一切風火部熱之疾,皆能治之。”用薄荷泡茶,具有疏風、清熱、利尿的功效。
也可與其他品種相搭配,將薄荷與菊花混合,加蓋沖泡,可清熱解毒、緩解疲勞;將薄荷與青蒿以3:1的比例,加蓋悶泡,冷後代茶飲用,治虛熱,解暑,尤其適用於中暑發熱。關於薄荷的驗方也頗多,如將薄荷6克,橄欖50克,煎水取汁,蘿蔔100克切碎,絞汁合入,代茶飲。有疏風清熱,利咽生津之功效,主治風熱壅盛,咽喉腫痛。
除以上兩種茶之外,木瓜茶、金銀花茶、山楂茶、茉莉花茶、檸檬茶等也適合在夏季飲用。常坐於辦公室的人們也應該多喝一些清熱去火、明目的清茶爲好。
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