失眠有幾種類型？如何調理失眠？

對於失眠，相信大家都有所瞭解，失眠一直以來也是不少心中的一大痛處。失眠不僅僅影響這工作效率，對於身體健康也有着很大的危害。那麼對於失眠應該怎麼治療呢?最好的方法應該是對症下藥，按照失眠的類型要針對治療，下面小編就要來講一講失眠有哪些類型，以及它們的治療方法，一起來看看吧!

失眠

1、胃氣不和型

表現：胃痛、胃脹、胸悶、睡不安穩，同時伴有返酸噁心、大便不成形等症，年輕人較爲常見。

建議：調理以和胃健脾爲主，飲食宜清淡，晚餐吃七成飽，少吃豆類、粗糧等易脹氣及辣椒、冷飲等刺激腸胃的食物。平時多吃些山藥粥、薏米粥等。

2、心脾兩虛型

表現：不易入睡、多夢易醒，並且伴有心悸健忘、食慾不振、倦怠乏力等症，女性還會經期紊亂、經量減少。

建議：調理以健脾養心爲主，平時可以多些紅棗蓮子粥、黨蔘燉雞湯、桂圓煮蛋。可適量運動，但要避免劇烈運動耗傷氣血。

失眠的困擾

3、肝氣不疏型

表現：急躁易怒、失眠多夢、焦慮不安、心思重、徹夜不眠，同時可伴有頭暈耳鳴、口乾舌苦、便祕尿黃等症。

建議：調理以疏肝解鬱爲主，要學會調節情緒，訓練自己轉移注意力的能力。可適量增加戶外運動，平時用蓮子心、百合、玫瑰花泡水代茶飲。

4、肝腎陰虛型

表現：心煩不安、失眠多夢、腰膝痠軟，伴有頭暈耳鳴、記憶力減退、眼睛乾澀、口乾、五心煩熱等症，女性較爲常見。

建議：調理以滋補肝腎爲主，應減少看電視電腦的時間，平時可用西洋參、枸杞沖泡代茶飲，或用黃連適量配阿膠、雞蛋黃煎制熬膏服用，七天爲一療程。

總而言之，失眠並不是不能治療的，大家也千萬別放棄治療，以上這些方法大傢伙不妨試試，說不定對於你的失眠症狀有奇效。除了中醫療法以外，在睡前最好別做一些過於刺激類的運動，少喝咖啡那種刺激類的食物，調整好作息時間，多運動，相信會對你的失眠狀況有所改善。