水是減肥產品的最佳“伴侶”
本文已影響1.55K人
本文已影響1.55K人
水是人類生存必不可缺少的,水對人的生存有着重要的意,同時對於想減肥的人來說水是減肥產品的最佳“伴侶”呢?
在人體攝入的所有物質中,水分無疑是最重要的。人體有三分之二是由水分構成的,水分也是營養物質在體內運輸的主要媒介。水分在生理活動的每一步都發揮着重要的作用,人體每天都需要進行細胞的修復和替換,以及新組織的生長,這些過程都必須有水分的參與。秀體體重管理諮詢師、著名網絡私教金山說,同時水還是減肥路上最佳“伴侶”。
一、多喝水有助於減肥
當你喝水時,你在幫助自己的身體更好地運轉。有時候你覺得飢餓是因爲你口渴了,喝水可以幫助你消除這種原因產生的飢餓感。同時,你也許總是想往自己嘴裏放些東西,喝水也能滿足你的這種情緒需要。當你在兩餐之間第一次覺得飢餓時就喝一杯水吧。有時候,當我們覺得口渴時也會有飢餓的感覺。這時,飲一杯水就可以消除這種飢餓感。所以,盡情喝水吧!
二、我們該怎麼做?
一個好的消息是我們日常食用的大部分食物中都是含有水分的,最純淨的水存在於你食用的那些水果和蔬菜中,所以生活中多吃蔬菜和水果對補充水分是很有幫助的。儘管在一個成人的身體內大約含有40升的水分,但身體每天通過各種方式排泄的水分差不多有3升。(人體每天排除的水分量和你的活動水平以及當地的氣候有關。如果你生活在沙漠地區,那你每天排出的水分可以達到9升)。所有的生理活動都要求維持水分的平衡,這就意味着你每天必須爲自己補充3升的水分。你需要記住的是水分不可等同於飲料,那些含有糖分,咖啡因,或者酒精的飲料並不能很好地補充身體所需的水分,這些飲料中的溶質成分對你的身體也沒有任何好處。
泡熱水澡也能減肥 6個最適合懶人的減肥法
海清減肥花式倒立 自嘲稱減肥只爲“多吃一口”
“慢慢來減肥法”減肥的效果怎麼樣
產後減肥的最佳時間 產後的健康減肥方法
楊紫減肥方法 吃水煮菜可分量卻是以“鍋”計算
晚上不吃飯能減肥嗎 這樣吃不是最佳減肥法
史上最全基本款盤點:這20件帥氣單品是你的搭配好伴侶
《最佳情侶》劇照 周覓“土娃”造型吸睛
減肥一日三餐的最佳時間 什麼時候吃減肥
幾歲是減肥的最佳年齡
黑麥片和燕麥片哪個減肥 公開最佳減肥伴侶
祛痘產品哪個效果好? 爲你選擇最佳祛痘產品
如何減肥有效還不反彈 最佳減肥方法大全
你經常買的這些“網紅”減肥藥 產自農家小院(圖)
什麼運動最減肥?推薦兩種最佳減肥運動
最好用的減肥產品:效果最好的減肥產品
產後瘦肚子的最佳時間 產後半年是最佳的減肥時間喲
絲巾什麼顏色好看 秋裝最佳伴侶
五月不減肥六月徒傷悲 吃什麼水果減肥最快最有效
合肥成中國“最愛閱讀城市” “花樣書店”爲“書香合肥”加碼
怎樣選擇“跑”或“走”的減肥方式
最適合“吃貨”減肥的6大食物
“衣品”見“人品”,還是有道理的