男人也要抗衰老 戒菸很關鍵
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男人問一問自己,你是想保持“小鮮肉”的嫩模樣還是要飛速衰老呢?如果想要嫩嫩的,就要早早開始你的抗衰老工作了哦。
前不久,曾經的帥氣男神陳冠希現身爲歌迷演唱了三首歌后匆匆離場。從現場照片來看,陳冠希皮膚鬆弛,雙眼下垂,竟然神似趙本山。這不得不讓我們感慨,歲月是把殺豬刀。抗衰老不是女人的專利,男性也要加入到抗衰老的戰鬥中。男性應該怎麼進行他們的抗衰老大業呢?
抗衰老不是女人的專利,男性也要加入到抗衰老的戰鬥中。抗衰老首先要先戒掉煙癮。男性也應該用一些防曬用品,並且每天都要補充足夠的水分。
一定要戒菸
西班牙加利西亞自治區整形外科和美容協會副會長霍斯·莫連特博士說,菸草中所含成分及吸菸動作本身都會加快面部皺紋的形成。皮膚出現的皺紋容易讓人看得顯老,所以,抗衰老首先要先戒掉煙癮。
男性也要護膚
很多男性都會忽略護膚品的作用,甚至對男性使用護膚品有牴觸,覺得男人護膚好像很娘。卻不知道,男人的皮膚和女人的皮膚一樣,都渴望“吃飯喝水”。男性在平時應該注意給皮膚補水保溼,保持平皮膚活性,並且使用一些緊緻皮膚的產品,延緩皮膚的衰老速度。
男人也要防曬
在大太陽光下沒有任何措施情境下暴露皮膚,陽光中的紫外線會損害皮膚細胞DNA,長久日曬會加速皮膚老化,所以男性也應該用一些防曬用品。而且在室內的一些熒光燈等也含有紫外線,所以哪怕在室內也要做防紫外線的措施。
每天都要補充足夠的水分
當我們喝水不足時,身體細胞中的細胞液得不到補充,發生脫水現象。會皮膚顯得乾燥、起皺,讓人顯得衰老。
保持身材
當一個人的身材起起伏伏,整個人身體的皮膚總面積也會起起伏伏,雖說人的皮膚有彈性,但是,如果變化太多,慢慢皮膚的彈性也會變差,使得你的皮膚不那麼緊緻,甚至鬆弛,讓人顯得衰老。
同時保持良好的心態,俗話說“笑一笑,十年少”,保證足夠的睡眠和良好的生活習慣等也是非常重要的。
男人抗衰老吃什麼
1、雞蛋
研究顯示,每天早晨吃一個雞蛋,不僅不會增加膽固醇,還會讓人在一整天內攝入更少的熱量,不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質量的蛋白質,此外還含有12種維生素和礦物質,其中B族維生素對改善記憶有幫助。
2、牛奶
很多男性都沒有喝牛奶的意識,認爲牛奶是給老人和小孩兒喝的。實際不然,研究已經證實,牛奶中的蛋白質,氨基酸最爲接近人體的需要,會很容易地被人體所吸收。所以如果想補充蛋白質,不衰老,牛奶一天一杯最佳。
3、豆類
多吃豆類對心臟有好處,它所含有的不可溶性纖維能夠有效降低膽固醇,另一些可溶解性纖維則可以幫助排除體內垃圾。此外,豆類食物還含有蛋白質、碳水化合物、鎂和鉀。專家建議,每週食用豆類食物至少要在3次以上。
4、巧克力
巧克力是一種營養很豐富的零食,其中含有的一種特殊物質能夠刺激大腦分泌出內啡肽,讓人產生戀愛一般的快感,所以達到放鬆身心,同時供給能量的目的。不過,一定要選擇真正的,而非代可可脂的黑巧克力。
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