一喝就變瘦 5款薏米湯祛溼效果好
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體內溼氣重不僅影響身體健康,還會導致肥胖哦!知道爲什麼總是減不下來嗎?你需要先祛溼,下面一起來看下小編給大家分享的5款祛溼湯。
薏仁的瘦身魔力
薏仁含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2,可促進血液與水分的新陳代謝,有利水消腫的功效,另外,薏仁也含有纖維質,可當做減肥最佳食品,常吃薏仁還可以令皮膚變得光滑細膩哦!
薏仁的減肥方法
薏仁的吃法有很多,下面給大家介紹幾種,讓大家根據自己的喜歡選擇。
薏仁茶
材料:薏仁10克,水500ml。
做法:將薏仁小火不加油炒至熟,然後磨成粉,放入杯子中,再倒入開水,泡十分鐘左右即可。
飲用方法:每天喝7-8杯。
薏橘飲
材料:薏仁500克,橘皮500克,水500ml。
做法:將薏仁炒熟後,與橘皮一起磨成粉,然後分鐘20份,每天早上開始沖泡1包。
飲用方法:每日不間斷,直到喝完20包爲止。
薏米糖冬瓜茶
材料:薏米 1 兩/ 糖冬瓜1 兩/竹蔗 2 支/茅根 8 錢/粟米(去外衣) 2 支/ 芫茜 2 棵
做法:所有材料除芫茜以外,以 10 碗水慢火煲 1.5小時,再加入芫茜關火便成。
薏米煲鮮橙糖水
材料: 薏米 2兩/ 鮮橙肉連皮 1 個/ 綠豆 2兩/ 冰糖少量
做法:陳皮浸水半小時,橙洗淨,原個加入鍋中,加入其他材料以及8 碗水,煮約 2 小時,最後加入冰糖煮溶即成。
薏米紅豆水
材料: 薏米2兩 / 紅豆3兩/ 生薑1片
做法:薏米和紅豆都比較硬,需要用水泡幾個小時,然後再放到鍋裏熬煮。
1、先將薏米和紅豆放到鍋裏,加入足夠的水,然後將水燒開後再熄火,讓薏米和紅豆在鍋裏燜30-60分鐘,再開火,燒開後再燜半個小時,紅豆粥就煮成了。
2、將家裏不常用的保溫瓶洗乾淨,將薏米和紅豆放在裏面,再倒進去開水,寒緊瓶頭悶着,每天晚上這樣弄好,早晨起來就是薏米紅豆粥了,正好當早餐來喝。
注: 精神不足、心悸,再加桂圓; 煩躁失眠、長痘,再加蓮子;腎虛,再加黑豆。
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