5種男人註定腰不好 男人腰不好吃什麼好
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爲什麼大多數男人的腰都不好,而說起男人的腰,很多人能想到的可能就是腎虛。其實男人腰不好的原因有很多,有5種人最容易出現腰不好的情況。那麼男人腰不好吃什麼食物好呢?
近年來隨着生活條件的好轉,越來越多的男人不到四十歲就有腰部過粗的問題,而腰部越粗,健康就會越大折扣,什麼高血脂,高血壓的問題就會跟着找上門來,有專家就指出男人的腰部多一釐米,健康問題就會多一分,男有腰部越大壽命就會越短,所以男人說自己腰不好,多是指身體的健康指數出問題了。那麼哪些男人容易出現腰不好的現象,導致男人腰不好的原因有哪些?男人腰不好吃什麼好呢?
5種男人註定腰不好
1、太過肥胖的男人
40多歲男性大多處於事業的巔峯期,同時是腰椎變化的一個分水嶺。導致腰椎間盤突出高發的原因有很多,久坐、缺乏鍛鍊等都是腰椎退變的原因,但其中也有不少意想不到的因素,比如肥胖和吸菸。
據專家介紹,40多歲的男性大多處於發福期,大多數人體重超標。身體多餘的每公斤體重都會增加脊椎的負荷,首先對身體軸線負重部位,即對腰椎和骶骨之間的過渡部位產生緊壓。此外,如果上腹部周圍脂肪太多,當身體要保持自身平衡時,會使骨盆向前傾斜,脊柱則要向後傾,不能成爲一條直線,這可能導致下背部過度緊張,而出現疼痛。
2、長期吸菸的男人
吸菸的中年男性也要警惕腰突症。臨牀觀察發現,腰突症患者吸菸的比例較高,其症狀也往往較重。這主要因爲吸菸時,許多有害物質,尤其是尼古丁,被吸收進入血液,使小血管收縮痙攣,口徑變細,減少血液供應。
另一種有害物質一氧化碳,則置換血液紅細胞內的氧,使腰椎間盤本來就不充足的營養更加減少,促使退變過程加重。在此基礎上,可發展成爲腰突症引起腰疼,並伴有麻木和跛行。嗜煙還可引起慢性支氣管炎,引起經常咳嗽,咳嗽時,腰椎間盤受到的壓力增加,這也是腰突出症的一個誘發因素。
3、長期從事站立工作的人
如果你的工作需要長期的站立,比如售貨、理髮、教師、服務員等,長期、持續的站立,會讓減弱我們腰部肌腱和韌帶的伸展能力,導致局部乳酸積聚過多,腰肌的正常代謝受到了抑制後就會引起腰痛。另外,如果經常背重物,像搬運工,腰部的負擔很重,長期如此的話就容易發生脊椎側彎,出現腰肌勞損性腰痛。
4、運動過量的男人
以車代步、久坐辦公室、缺乏鍛鍊的生活方式讓腰椎有了“不能承受之重”,但是高強度的鍛鍊也對腰椎有害無益。有些男性朋友經常進行高強度的訓練也會出現腰痛的症狀,因此導致了腰病。
5、腎虛的男人
說到男人腰痛,可能很多人都會想到腎虛,因爲腰痛時腎虛最明顯的表現。男人腎虛多與性生活有關,縱慾過度是最主要原因,所以如果是腎虛腰痛的話,要注意補腎,多吃些黑色食物,要控制性生活次數。另外,腎虛除了腰痛外,還有性慾低下、陽痿、遺精、食慾不振、乏力等症狀。
腎虛腰痛的食譜
1、炒核桃仁:核桃仁10g,炒香嚼食。有補腎溫肺、潤腸通便的作用,適用於腎虛腰痛腳弱,或虛寒咳喘及便祕者。
2、茴香燉豬腰:取茴香15克,豬腰一對,蔥、姜,鹽、酒各適量。製法:先將豬腰洗淨後,在凹處剖一口子,將茴香、鹽裝入豬腰剖口內,用白線縫合剖口後,放人鍋內,加蔥、姜、酒、清水適量,用文武火燉熟後食用。此方法適用於偏腎陽虛的腎虛腰痛。
3、枸杞子豬腰粥:枸杞子10g,豬腰子一個(去內膜,切碎),大米100克,蔥姜食鹽適量,同煮成粥。具益腎陰、補腎陽、固精強腰的食療作用,適合腎虛勞損,陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝痠軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等腎虛人羣。
4、杜仲腰花:杜仲12g,煎煮後濾過備用,豬腰子一對,去內膜,切爲腰花,用杜仲藥液做調料汁,加蔥姜食鹽爆炒後即可食用。具補肝腎、強筋骨、降血壓的食療作用,適合中老年人肝腎不足所致的腎虛腰痛、腰膝無力、頭暈耳鳴、高血壓。
5、棗桃粥:糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。
男人腰不好吃什麼食物好
1、淡菜
淡菜有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎,益血填精”。《本草匯言》亦云:“淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。”所以,凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人,宜食之。
2、豬腎
豬腎性平,味鹹。唐·孟詵認爲豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒,治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴,宜常食之。
3、羊肉
羊肉對腎虛腰痛、遺精、陽痿等都有一定的療效。其還可補身體,對一般風寒咳嗽、腎虧陽痿、體虛怕冷等都也有一定的效果。它能補腎壯陽,補精血,可謂滋補強壯藥。
4、栗子
栗子性溫味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者,宜食用。
5、核桃仁
核桃仁補虛強體、提供營養,主治腎虛咳嗽、腰痛。《本草求真》記載,核桃仁“能通命火”、“溫補命門”(命門居於腎內,命門火盛則陽強),故能緩解腎虛。
6、枸杞
枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛的人,應該多吃。
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