拒絕過年胖三斤 3種巧吃零食攻略請收好
本文已影響1.51K人
本文已影響1.51K人
春節期間如何減肥好?春節每家每戶都會備上一大堆的年貨,那麼哪些年貨吃起來不會長胖呢?
南北方的小年都已經過完了,距離春節也只剩下4天了,和小夥伴們聊起才發現各家囤的年貨都多的嚇人的,且種類也是任君挑選。小編先給大家羅列一些,比如糖瓜、各類糕點、堅果等等,這些甜食啊什麼的,真的是吃一口都要愧疚很久。
辛辛苦苦節食大半年,一吃回到解放前。對於減肥的人來說,減肥最好是不要吃甜食的。因爲要控制糖分的攝入,不夠這裏說的糖主要是添加糖,就是除了事物本身意外添加的糖,舉個簡單的例子,香蕉和蛋糕。雖然這兩種中都含有糖,但是香蕉裏面的糖是因爲它本身就有果糖,而蛋糕裏面的糖卻是外部添加進去的糖。
而減肥之所以要控制飲食就是要控制這些添加糖的含量。
其實想要發現哪些食物的添加糖比較多還是比較容易的,特別是糖和餅乾,有人說那些甜到掉牙的糖果自己也不會怎麼去吃啊。但是春節期間家家戶戶的桌上肯定都會擺着一兩盤啊,無聊的時候就吃一吃,聊個天一個下午吃下十幾顆也不是不可能的。
這些甜味的糖果以及餅乾都是比較容易剋制的,但是一些鹹味的餅乾就比較容易被人忽視。這些鹹味餅乾中雖然是鹹的但是含有的添加糖也不少。
除了糖果外還有一種就是蛋糕
最可怕的是巧克力蛋糕,因爲有巧克力的苦味掩蓋一下,所以會不自覺的吃的更多,這也是多數甜點的陷阱。吃進去並不怎麼甜,其實吃一口全是糖。
除了糖類食品外,堅果也是一大隱患
在大多數人的眼中堅果都是屬於比較健康的一類食品,殊不知有些堅果裏面的脂肪含量以及熱量也是高的相當嚇人,比如夏威夷果的脂肪含量就很高,還有備受人們歡迎的瓜子。
春節期間,家家戶戶都會準備一些瓜子,閒聊的時候嗑一嗑稍微不注意就嗑掉了一大包。這些瓜子中的脂肪含量超級高,如果不想長胖的話,一天最好只吃一小把就好。且長期嗑瓜子也有可能出現臉變大的情況。
所以就算堅果是健康的食品,但是也不能多吃,凡事適量就好。
春節期間,除了一些年貨外還少不了聚會什麼的,很容易就吃多了,所以飲食也要多加剋制。聚會的時候餐桌上的菜品也會比較豐富,所以可以挑一些素一點的菜還是很簡單的。
想要皮膚好 拒絕吃這幾種食物
零食排位戰 這幾種零食就別再吃了
吃不胖的零食 重磅推薦8種吃不胖的零食
甘肅美食攻略 甘肅人冬天必吃的美食吃貨們怎麼錯過
世界十大好吃零食 第三顏值和口感並存錯過可惜
高超的表白攻略讓女神沒理由拒絕
少年三國志零攻略 遊戲少年三國志零攻略
好吃不發胖的減肥零食點心
世界上最胖的人1400斤還嫌不夠胖(每週購750美元零食)
如何拍側臉照纔好看 這份攻略請收下 再也不被女友嫌棄
公認最髒四種零食 第一種很多人都吃過
元旦自助遊攻略:拒絕做宅男腐女!
零食的危害 這種零食打死也別給孩子吃會致癌
早餐吃甜麪包會胖嗎 久坐不運動會胖嗎睡多或睡少會胖嗎吃辦公室零食會胖嗎習慣用大號餐具會胖嗎太晚吃飯會胖嗎刻意的節食會胖嗎
每逢佳節胖三斤?推薦8種食物減肥
春季養生吃什麼好?絕不可錯過的三種食物
SHURE 618購物攻略請收下!
雪鄉旅遊熱 不光景色美東西還好吃 東北美食攻略看過來
過年養膘不用愁 這三種小食解膩還不胖
臺灣美食攻略 史上超讚的臺灣小吃美食你吃過幾樣?
冬季去三亞貓冬 三亞美食攻略不可少 吃貨們吃起來吧
網購頻率最高的零食 這幾種零食百吃不厭
胖兒子應聘屢次遭拒胖爸爸陪同減肥 父子共減掉303斤