男士應酬防醉可以吃那些食物
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應酬是職場男士不可避免的事情,但是多喝酒傷身,不喝酒又傷感情,所以應酬喝不喝酒成爲許多職場男士頭疼的問題。怎樣喝酒不會醉呢?吃什麼可以防醉呢?
應酬似乎成了很多職場男性不可避免的事情,喝多傷身、不喝傷感情犯愁。那麼,你知道哪些食物可以幫經常應酬的你防醉酒嗎?
究竟多大的酒量算傷身呢,什麼佐酒食物既能防醉又可最大限度保護腸胃呢?
四類食物有助防醉酒
專家表示,您可以在喝酒前吃點東西,一則能夠在胃裏形成一些保護,減少對胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收;三則可以攝入酒精代謝所必需的物質。具體吃法有以下幾種:
1、富含澱粉的食物
澱粉類大分子能和酒精發生結合,也能延緩酒精的吸收。富含直鏈澱粉的食物更爲理想,比如薯類食品。
2、富含果膠的水果和蔬菜
比如蘋果,山楂,菜花,南瓜之類。這類食品要多吃一些才行,其中的果膠也有延緩食物成分吸收的作用,而且這些食品水分也較大,能幫助稀釋酒精。由於它們熱量很低,多吃一些不必擔心肥胖問題。
3、奶類和豆漿等蛋白質飲料
特別是酸奶,質粘稠,往往還加入植物膠增稠劑,在胃中停留時間較長,有利稀釋酒精,並延緩酒精的吸收。乳飲料其中含有增稠劑,也有一定保護胃黏膜的作用。
4、富含B族維生素的食物
富含B族維生素的食物如粗糧,奶類,蛋黃,菇類等。必要時可以口服複合維生素B片,對身體有益無害。酒精在肝臟中的代謝需要它們的幫助。提前吃兩粒複合維生素B片很方便。
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