秋季防脫髮幾大祕笈
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“請問有防脫髮的洗髮水嗎?我最近頭髮掉得可厲害了。 ”近日,經常聽到有顧客在超市詢問。進入秋季後,很多人發現自己的頭髮掉得很厲害,也因此有些恐慌。在皮膚科專家看來,脫髮也分爲正常的自然脫髮和非正常脫髮,一般來說,每天脫髮超過100根,就需要警惕了。
秋燥傷肺容易脫髮
人的頭髮一年四季都會脫落,因爲人的毛髮有一定的壽命,包括成長期、衰退期和休止期,成長期多爲1個月、衰退期大多是3個月,進入休止期就會徹底脫落。
因個人體質差異,一根頭髮從生長到脫落有的人可能要半年,而有的人只要兩三個月,但都會在到達一定時間後自然脫落,且在脫落的同時會有新的毛髮長出來,所以只要是正常脫髮,是不會讓頭髮變少的。
但很多人都感覺,秋季是脫髮最多的季節,這種季節性脫髮最主要的原因是秋燥,中醫認爲燥是秋天的主氣,燥邪侵入肺,引起肺燥,而肺主皮毛,就會引起脫髮。另外,秋季頭髮的生長速度變慢。就像人在15歲以前長得快,到了25歲就慢下來一樣,頭髮在春天長得快,在秋天慢下來,所以秋季新的毛髮長得慢。
遠離脫髮停做以下事
節食:節食使頭髮缺乏充足的營養補給,頭髮如果缺少鐵的攝入,便會枯黃無光澤,最後的結果必然導致大量脫髮。因此,要均衡飲食結構,不要盲目節食減肥。
染燙過頻:頻繁的燙髮、漂染會對頭髮造成損害以致脫髮。因此,不可染髮過頻或濫用多種染髮劑。
髮型影響:扎過緊的馬尾辮、羊角辮和麻花辮,或者將頭髮束得緊緊的,時間長了就會損害發根造成脫髮。
疾病影響:某些疾病或先天性所致、皮脂腺分泌過多或皮脂腺泌性改變,都可引起脫髮。
此外,針對女性脫髮部位大多集中在前額及兩側,髮型師建議在梳頭時不要用力將梳子向後方拉扯,吹風時間不要過長,否則極易破壞頭髮的自然保護層,使頭髮乾燥易斷。
秋季預防脫髮祕籍
1、注意補充營養
多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素A、B、C以及含蛋白質較多的食品,如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等,以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類,富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等,都對保護頭髮、延緩老化有好處,保持大便通暢則有利於頭髮的正常生長。
2、不要給自己造成太大精神壓力
精神壓抑,狀態不穩定,焦慮不安會導致脫髮,壓抑的程度越深,脫髮的速度也越快。男性生活越是緊張,工作越忙碌,脫髮的機會越高。因此,經常進行深呼吸,散步,做鬆弛體操等,可消除精神疲勞。進入秋季後,每天都應該保證有充足的睡眠,睡前用熱水泡腳,這樣不僅精力充沛,也有利於頭髮的養護。
3、保持頭髮的清潔
選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑,洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽,洗頭的水不宜太熱或太冷,洗頭的間隔最好是2~5天,洗髮的同時需邊搓邊按摩。
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