中醫養生 五官折射出健康
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說起中醫,絕大多數人都認爲中醫很神奇,但是他們又說不出什麼原因來。下面小編就來給大家說說,到底中醫有哪些神奇之處,通過人的五官就可以看出身體的健康程度,你一定不相信。一起去看看下面的文章,你就明白了。
中醫養生
心臟好壞看舌頭
中醫認爲,我們的舌頭意味着很多東西,例如舌頭的形態、色澤、味覺以及靈活度等種種情況都能夠反映出人的心理情況的功能。
若舌色紅潤、轉動靈活、味覺靈敏說明心血充足健康;舌尖糜爛、生瘡、疼痛,多爲心火上炎;舌有瘀斑,多爲心血瘀阻;舌色紅而深暗,多爲心陰不足;舌體胖嫩,多爲心陽不足。
想要保養心臟,除按時休息、及時就醫外,還可以配合食療:心有實火的,可以用蓮子芯代茶飲;體虛的可服黨蔘、當歸、生黃芪等。
肺功能影響鼻子
中醫學認爲,肺氣通於鼻,只有調和肺氣,才能夠使呼吸通暢,鼻子才能夠發揮出正常的通氣的作用和嗅覺的功能。
在臨牀上,鼻塞流清涕,多爲風寒襲肺;鼻子紅,多是肺熱或內火旺盛;鼻子乾燥或經常出血,多是陰虛火旺。
諸如此類,嗅覺不靈敏、經常咳嗽或呼吸困難等現象,都說明肺臟功能的降低,此時應注意戒菸和防寒,加強體育鍛煉,多吃新鮮瓜果蔬菜。可以將白蘿蔔、梨、藕切片煮湯,加入冰糖後代茶飲,具有清火潤肺、降氣除痰的功效,尤適用於老人和兒童。
口味脣色反映脾
口是食物進入的門戶,可以反映脾胃的問題。若脾氣健運,氣血充足,則脣紅潤澤;脾失健運,氣血虧虛,則脣色淡白或萎黃無光;口淡無味,多爲脾氣虧虛;口脣黏膩或發甜,多爲脾胃溼熱;口中泛酸,說明肝脾不和;脣腫或口角潰爛而痛,多爲脾熱或脾火。此時,應調整飲食結構,尤其應禁食生冷、油膩的食物,還可服用健脾益氣、滋陰養胃的藥物,如黨蔘、山藥、薏米、百合、白扁豆等。
肝血足眼睛亮
中醫認爲,肝血的濡養和肝氣的疏泄都是可以影響眼睛功能的因素。如果肝血不足,目失所養,則會出現兩眼昏花、視物不明、夜盲等症狀。而肝經火盛,則很有可能會出現眼目紅脹腫痛。肝腎陰虛的時候,則可能會出現眼澀、眼乾等症狀。
此時,除了注意用眼衛生外,還可以取枸杞子、白菊花適量,煎煮15分鐘取汁,或以沸水沖泡,代茶飲用,具有滋肝明目、補虛益精之功。
腎與聽力相關聯
腎氣足,就會聽力好。若出現頭暈耳鳴、聽力減退、耳聾失聰,或伴有足跟痛、腰痠痛或尿頻等症狀,說明腎的功能有所下降。此時,應注意勞逸結合,房事適度,積極參加戶外活動,保證睡眠,可服用一些補腎的中成藥如六味地黃丸、知柏地黃丸等。
中醫養生茶
1、山楂茶:消食健胃
中醫指出,山楂具有消食助消化的功效,假期飲食無度,中秋節前節後可以通過引用山楂茶來調理腸胃,所以建議消食健胃就喝山楂茶。
山楂中的山楂酸、酒石酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸十分豐富,能促進胃液分泌並增加消化酶的功能,開胃健脾。山楂含有豐富的“解脂酶”,能促進脂肪類食物的消化,在幫助肉食消化、減輕油膩 食物的積滯方面作用顯着。中秋期間的飲食難免進食較多的肉類食物,而 且吃月餅過多,大魚大肉等一時擺脫不了葷菜比例過高的問題,因此,喝一杯山楂茶倒真是一個好辦法,有助於消食化滯。
取山楂3~4粒或者山楂片5~6片加60~70℃的熱水沖泡,飲服。一次茶料可反覆沖泡3次水,一天裏可換三次茶料。
2、陳皮茶:降脂減肥、健胃
中秋節喝什麼茶?陳皮茶是不錯選擇。體重偏重的人,或腸胃負擔過重的人,可以飲用茶,達到降脂和減肥的作用。節日期間飲食頻繁,很多人有發胖的苦惱。每天飯後30分鐘(中,晚都可以),喝一次這款陳 皮茶,連續一週,對身體能起到很好的調整作用。陳皮所含揮發油,對胃 腸道有溫和的刺激作用,可促進消化液的分泌,排除腸管內積氣,顯示了芳香健胃和驅風下氣的效用。
市場上桔子很多,吃完之後,不要急於把桔皮扔掉。將桔皮(不要清洗)用線串起來,懸掛在通風的地方,幾天以後,曬乾到桔皮可以輕易被折斷的程度就可以了。曬乾的陳皮香味比較淡,口感有點兒苦,可以 將陳皮放入烤箱中層,用140度左右的溫度,烘20分鐘(隨時查看,不要烤糊)。取出徹底冷卻後,再放入密封袋中保存,味道最好。除了泡茶,平時燉肉時放入幾片,還可以提香,去腥,解油膩。
3、大麥茶:健脾胃、解油膩
過節聚會,大魚大肉,多多少少都會吃一些油膩的食物,很容易積食,此時就可以喝點大麥茶。大麥茶中含有澱粉酶,可以增加胃酸和胃蛋白酶,有幫助消化的作用,能夠消積食、健脾胃、解油膩。從中醫角度 講,大麥茶性平和,很多人都可以喝,但大麥有回奶作用,哺乳期的女性不宜飲用。
您不妨在爲家人準備豐盛中秋美食的同時,也泡上一壺大麥茶。用焙炒過的大麥製成的大麥茶含有人體所需的多種微量元素、必需氨基酸、多種礦物質及不飽和脂肪酸和膳食纖維,但並不含茶鹼、咖啡因等成分 ,糖的含量也極低。
除此之外,大麥茶還不會弄髒您的茶具,污染您的牙齒,長期飲用大麥茶能起到養顏、減肥的效果。散裝的大麥茶可以用鍋煮着喝,一把大麥茶加上兩升水,煮15分鐘左右。如果是袋裝的大麥茶,用沸水沖泡即可。
4、烏龍茶:降脂、除油膩
烏龍茶是茶裏面名頭最響的一種茶。它是一種半發酵茶,幾乎不含維他命C,卻富含鐵、鈣等礦物質,含有促進消化酶和分解脂肪的成分,可抑制脂肪的吸收,並使多餘的糖分難於轉化成脂肪。由此,人們賦予了 烏龍茶“負熱量飲料”的美名。如果長期飲用不僅能降低膽固醇,而且有助於人減肥和健美。
實驗證明,每天喝一公升烏龍茶,有抑制膽固醇上升的效果。雖然飲用量應該依各人身體的狀況決定,但是當中秋節吃得太油膩時,最好也能夠搭配烏龍茶,不但有飽腹感,還可以去除油膩。
喝烏龍茶最好喝熱茶,不要加糖。而且,不要飯後馬上喝,隔1小時左右比較恰當。喝茶也要適應個人體質,如果喝茶後感到不舒服,像胃痛或睡不着覺,最好還是適可而止。泡茶時,水溫要控制在80℃至90℃; 泡好的茶要在30至60分鐘內喝掉,否則茶裏的營養成分會被氧化。
5、玫瑰花茶:養顏減肥、促消化
中秋節喝什麼茶?可以來杯玫瑰花茶。玫瑰花茶香氣十足,除了養顏減肥,還能緩解壓力,特別適合上班一族,促進腸胃功能,讓你進食大量油膩食品後消化得更徹底,長期飲用還能促進新陳代謝。
泡玫瑰花的時候,可以根據個人的口味,調入冰糖或蜂蜜,以減少玫瑰花的澀味,加強功效。衝好的茶宜熱飲,玫瑰花的香味沁人心脾,這些香味會讓你的身體也散發出淡淡的體香。玫瑰花最好不要與茶葉泡在 一起喝。因爲茶葉中有大量鞣酸,會影響玫瑰花舒肝解鬱的功效。此外,由於玫瑰花活血散淤的作用比較強,月經量過多的人在經期最好不要飲用。
6、綠茶:清火利尿、降血壓
節日期間,親朋好友一見面,總免不了大魚大肉齊上桌,這時脂肪便悄悄堆積起來,醫生建議,節日過後可適當飲用綠茶。醇香的綠茶好處很多,特別是清火利尿的作用,高血壓患者,聚會時高興的氣氛會讓血 壓升高,因此,最好多喝點綠茶,利尿的綠茶能夠在一定程度上降低血壓。
茶保護人體健康的最重要武器就是茶多酚,因爲茶多酚有極強的抗氧化作用,能夠清除人體中的自由基,可延緩衰老。此外,茶葉中還含有很多異黃酮,能有效保護我們的心腦血管。
茶葉的種類很多,綠茶只是經過簡單的“殺青”炒制,其中的茶多酚、維生素、礦物質等保留最多,幫助脂肪代謝的能力和提神的能力在茶葉中也是最強的,不過醫生也提醒,喝綠茶以上午一杯淡茶 爲宜,不要逢飲必茶。
7、柚子茶:潤腸清火
不少人會出現上火的情況,如果油膩的食物吃多了,還會便祕,因此,最好每天喝點柚子茶,柚子茶偏涼性,能夠潤腸清火。對於糖尿病患者來說,節日飲食控制不好,容易造成血糖的波動,而柚子茶中有類胰 島素的物質,能夠輔助降糖。
柚子含有豐富的鈣和維生素,鈣的含量是蘋果、梨,香蕉的10倍,維生素C的含量是檸檬和橙子的3倍。其含有的天然枸櫞酸能夠促進腸胃的運動,行氣消食、清熱去火。再搭配上天然的蜂蜜,製成蜂蜜柚子茶, 降低了柚子本身的苦澀之味、而汲取了清香之韻,風味獨特、消食解膩。
8、菊花茶:清熱去火、消脂
在中秋節中大吃大喝的人們,也該清理清理腸胃了。菊花茶可以清熱去火,性質比較溫和,老少皆宜。讓菊花與其他茶類巧妙搭配起來,既能在節後調理一下身體,也可以喝出新意。在菊花中加入山楂、金銀花 一起沖泡飲用,能化淤消脂,清涼降壓、減肥輕身,適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。
不少人喝菊花茶的時候,喜歡往菊花茶里加一些冰糖和蜂蜜以改善口感。其實,菊花茶直接喝更能發揮其清熱的作用,尤其對於體熱體壯的人,加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效。對體寒體虛的人來說,菊花茶 中加些冰糖,能稍微減弱一下寒性,更加適合他們的體質。體虛的人喝菊花茶時加入蜂蜜,食療效果會更好。
9、普洱茶:降脂、助消化
中秋節吃完正餐隔三個小時方可進食月餅,喝些茶水可以解除油膩,普洱茶便是不錯的選擇,可以有效地降脂、助消化。普洱分生普和熟普兩種,生普的顏色較淡,熟普的顏色較黑,泡出來後的生普也是比較顏 色清淡的,而熟普的顏色則較爲濃郁,把熟普放在玻璃杯裏,在陽光下細看,熟普的色澤就像一杯紅酒一樣的醇。
普洱茶有清理腸道、降脂、提神的功效。腸胃不太好的人最好選擇普洱熟茶,它具有養胃、養顏和減肥的功效,適合各類人羣。一家人沖泡五克左右,足夠喝的了。
總結:通過上述的文章對中醫養生和中醫養生茶等有關知識的具體介紹,朋友們是不是已經對於中醫養生知識都有了豐富的瞭解,也相信中醫看五官就可以知道健康程度的神奇了吧。如果你覺得這些知識對你有所幫助的話,請不要忘記分享給你身邊的朋友哦。
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