腎的功能 腎不好怎麼調理
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腎的功能有哪些?相信對於這個問題肯定是有很多都是不知道的。雖然每個人都有腎,但是知道的人卻並不是很多。那腎有什麼功能呢?今天小編就來爲大家解答一下,同時還會告訴大家一些補腎的食物。想要知道的朋友就趕緊來看看吧。
腎的功能
我們每個人生下來就具有腎,那大家可否知道腎在我們身體中有什麼功能嗎?如果不知道的話,下面小編就來爲大家介紹一下腎的功能吧。
一、排泄體內代謝產物和進入體內的有害物質
人體每時每刻都在新陳代謝,在這個過程中必然會產生一些人體不需要甚至是有害的廢物,其中一小部分由胃腸道排泄外,絕大部分由腎臟排出體外,從而維持人體的正常生理活動。
此外,腎臟還能把進入體內的一些有毒物質排出體外。有些化學藥品中毒會給腎臟造成損害,就是因爲這些化學藥品的排除要經過腎臟的緣故。如果腎臟有了病,這些對人體有害物質的排泄受到影響,廢物在體內積聚,就會引起各種病症。我們把腎臟的這種保留營養物質,排出毒素的作用形象地稱作“血篩子”。
二、通過尿的生成,維持水的平衡
這個功能是腎的主要功能之一。但血液流過腎小球的時候,或因爲壓力的關係而濾出一種可以跟血漿醫一樣的液體,而這種液體不含有蛋白質,被稱之爲原尿。
原尿通過腎小管時又將其中絕大部分水、全部的糖和一部分鹽重新吸收,送回血液,大部分氮不再吸回。剩下的含有殘餘物質的濃縮液體就是尿,約佔原尿的1%。正常人一天尿量爲1000-2000毫升,一般呈淡黃色,比重在1.003-1.030之間。比重過高、過低或固定不變,尿量過多過少均有腎功能不全的可能。
三、維持體內電解質和酸鹼平衡
腎臟對體內的各種離子(電解質)具有調節作用。像鈉離子(Na+)的調節特點是多吃多排、少吃少排、不吃不排;對鉀離子(K+)是多吃多排、少吃少排、不吃照排;對氯離子(Cl-)是伴隨Na+的吸收排泄,H+、氨(NH3)的分泌過程來完成。
另外腎臟還調節磷(p3-)、鈣(Ca2+)、鎂(Mg2+)等離子的平衡。這些電解質平衡對體液的滲透壓穩定很重要。另外腎臟對體內酸鹼平衡也起調節作用,腎臟能把代謝過程中產生的酸性物質通過尿液排出體外,並能控制酸性和鹼性物質排出的比例,當任何一種物質在血液中增多時,腎臟就會把增多的部分排出去。同時腎臟還能製造氨和馬尿酸,以保持和調節酸鹼平衡。很多腎臟病人出現酸中毒,就是因爲腎臟失去了維持體內酸鹼平衡的功能而產生的。我們不妨把腎臟調節體內水分,保持內環境(電解質、滲透壓、酸鹼度)穩定的功能稱作“調節器”或“穩壓器”。
四、調節血壓
由腎臟分泌的腎素可使血壓升高,當限制鈉攝入或鈉缺乏時,血漿容量減少和腎臟血液灌注壓力降低時,以及直立體位時,腎素從細胞中分泌出來,即具有活性,可使血漿中的血管緊張素原脫肽而成爲血管緊張素Ⅰ,再經轉換酶的作用而成爲血管緊張素Ⅱ,通過血管緊張素Ⅱ和醛固酮的作用,使血壓升高。同時腎臟分泌的前列腺素又具有使血壓下降的功能,前列腺素主要是通過增加腎皮質血流量,促進利尿排鈉,減少外周血管的阻力,擴張血管而達到降壓的作用。
五、促進紅細胞生成
腎臟可分泌促紅細胞生成素,作用於骨髓造血系統,促進原始紅細胞的分化和成熟,促進骨髓對鐵的攝取利用,加速血紅蛋白、紅細胞生成,促進骨髓網織紅細胞釋放到血中。貧血的程度與腎衰程度成正比,其血、尿中的促紅細胞生成素均降低,而用外源性促紅細胞生成素,可以糾正腎性貧血。
六、促進維生素D的活化
維生素D在體內必須經腎臟轉變爲1,25-二羥維生素D3才能發揮其生理作用。腎臟的皮質細胞含有1位羥化酶,維生素D先在肝臟25位羥化酶的作用下,轉化爲25-羥維生素D3,最後在腎臟1位羥化酶作用下,轉化爲1,25-二羥維生素D3即活化的維生素D3。它能促進胃腸道鈣磷吸收;可促使骨鈣轉移、促進骨骼生長及軟骨鈣化;促進腎小管對磷的重吸收,使尿磷排出減少;可抑制甲狀旁腺素(pTH)的分泌。
補腎食物
在我們生活中會有很多人出現腎不好的情況,而當出現腎不好的時候,可以吃一些以下這個食物對於腎不好是有很好的效果的。
1、乾貝滋陰補腎
又稱江珧柱。性平,味甘鹹,能補腎滋陰,故腎陰虛者宜常食之。
2、鱸魚補肝腎
又稱花鱸、鱸子魚。性平,味甘,既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。
3、栗子補腎壯腰
性溫,味甘,除有補脾健胃作用外,更有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。
4、山藥潤肺益腎
味甘,爲中醫“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
5、枸杞子補肝益腎
性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人,食之最宜。
6、黑芝麻潤腸補腎
黑芝麻性平味甘,有補肝腎,潤五臟的作用,對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝痠軟、腸燥便祕等有較好的食療保健作用。
7、核桃補腎益精
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
8、何首烏補腎養血
有補肝腎、益精血的作用,歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白,或腰膝軟弱、筋骨痠痛,或男子遺精,女子帶下者,食之皆宜。
腎臟不好怎麼調理
1、健康生活習慣
飲食宜清淡,減少食鹽的攝入,每日食鹽量
2、控制體重
肥胖患者患慢性腎病的風險是體重正常患者的3~4倍。對於肥胖病人要控制熱量過多攝入,堅持體育鍛煉,保持體重平穩下降,切勿盲目節食,以避免過度減肥引起營養不良神經性厭食等疾病,尤其不要盲目濫用減肥藥物,避免腎臟受損。
3、慎用藥物
治療疾病時要細看說明書,大多數藥物均標註是否有腎毒性或禁忌症等,避免長期服用腎毒性藥物。某些抗生素多種鎮痛藥(如阿司匹林消炎痛布洛芬等)各種血管造影劑以及某些中草藥(如關木通廣防己雷公藤等)均可引起腎臟損害,應慎用。
4、控制血壓水平
對於高血壓患者來說,控制血壓在預防高血壓腎病方面起着極其重要的作用。若血壓在140/90毫米汞柱以上,則應遵醫生指示規律服用降壓藥物,且必須在專業醫生指導下用藥,不可擅自停藥,防止出現嚴重的心腦腎等病變。
結語:以上就是小編爲大家介紹的有關於腎的功能以及補腎的一些食物,相信大家看完之後也是知道了腎的具體功能了。所以,當出現腎不好的時候,要記得吃以上這些食物進行補腎哦,這樣的話,腎就可以恢復原有的功能了哦。
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