什麼是抑鬱症 爲何抑鬱病人多數爲都市女性
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近日有記者發現,人們會因爲很多原因患上抑鬱症,但是從調查顯示,大多數抑鬱病患者都是都市女性,究竟這是爲什麼呢?究竟什麼是抑鬱症呢?她們患上抑鬱症的原因都有哪些?我們應該如何治療抑鬱症呢?今天就來一起探討一下。
從社會學來說,相對男性,女性在就業、工資待遇、社會地位、子女教育等多方面的壓力都遠遠高於男性,再加上一些特殊時期,女性面對社會。家庭等方面要承受更多的壓力,尤其是30—39歲之間的女性以及都市女性,長期下來,她們就會出現一些心理疾病,如焦慮、抑鬱。
抑鬱病人多數爲都市女性
發病率不斷升高
某心理諮詢師專家說,她遇到過很多職業女性,不僅承擔着生育、養育後代的壓力,而且面臨職場競爭壓力。比如人際關係壓力、情感婚姻壓力、孩子教育壓力、工作競爭發展壓力……她們學歷高、好“面子”,報喜不報憂,即使遇到再大的困難、麻煩都不輕易向人傾訴,最終因承受不了巨大壓力而精神崩潰,患上各種疾病。
“壓力引發的焦慮、抑鬱情緒,佔精神衛生醫療機構門診病人總數的前三位,文化較高的職業女性是高發人羣。”業內人士向記者介紹,過於追求完美,壓力過大,令職業女性焦慮症抑鬱症等發病率不斷升高。
積壓成疾是主因
一位專家稱,“積壓成疾”是女性生病的主因。
專家說,在人際關係問題上,有的人在與同事的接觸中,自己的工作始終得不到認同和信任,壓力非常大,如果在更換一份新的工作以後,更會遇上這樣的問題;有些女性的職業特殊,工作競爭與發展問題上,工作強度大需要經常加班,爲了應對激烈的競爭,知識和技能需要不斷儲備和更新,讓人不堪重壓;另外,情感婚姻壓力、子女教育壓力等,使職業女性“積壓成疾”,誘發各種疾病。
“其實,每個人都有抑鬱狀態,從抑鬱情緒到抑鬱症,由量變到質變的過程。”專家說。得了抑鬱症後,往往經常感到傷感或情緒低落;對多數活動或生活失去興趣;體重或食慾發生變化;睡眠不好;坐立不安,急躁;疲勞感強;內疚,無價值感或無助感;記憶下降和注意力集中困難,反覆出現死亡或自殺想法。出現抑鬱情緒時,越早介入治療越好,他建議女性合理安排時間,勞逸結合減壓;目標任務不要過分追求完美;多進行體育鍛煉、聽輕音樂緩解壓力,進行自我疏導。
心理健康應關注
專家說,從臨牀診斷看來,就診的患者中都會伴有不同程度的焦慮、抑鬱情緒,年齡從18—60歲不等,女性多於男性。在女性抑鬱患者中,30—39歲的職業女性居多,中高層管理人員的壓力感強於普通職工羣體的壓力。
壓力太大,不僅影響了女性自身的身體健康,也給用人單位帶來了很多的不便。
爲此,業內人士建議相關部門應該加大關注女性心理健康的力度。建議政府機關部門、企事業單位建立心理諮詢室,或是在每年的例行體檢中,定期對職業女性進行心理健康諮詢和檢查;加大對心理醫生專業技術培養,在有條件的單位配備一定數量的心理醫生,幫助職業女性解決心理壓力問題;在一些必要的地方設立心理宣泄室,讓女性的心理問題得到必要的釋放。
都市女性心理問題嚴重發泄方式較爲原始
“在家庭中,處於中年的女性已經感覺到了危機。孩子大了,自己老了,即將步入更年期。而此時正是丈夫的鼎盛時期。這個時候的女性已經將全部的精力放在了老人、孩子和丈夫的身上,留給自己的空間小了,邊幅修的少了,自然對男人的吸引力弱了,所以她們對來自家庭的對自己所產生的危機感十分重,惟恐丈夫‘出軌’,惟恐孩子學壞。”
傾訴、逛街、消費發泄方式原始
對於中年女性來說,一旦心理有了問題,原始的解決方式一般有兩種。一種是自己忍了,不管是來自生活中的問題,還是工作上的困難,一般都會爲了整個家庭的穩定,爲了工作與同事的和諧,自己將所有的牢騷嚥到肚子裏,自己慢慢地消磨掉;而另一種方式則是找個好朋友或者親人傾訴,說出來了,心裏也就舒服了。
而對於一般的年輕女性來說,一旦心理出現了問題,最普遍的解決方式則是逛街、消費。不管有用沒用,先買回家再說。過一段時間再看,原來都是廢物。
“說到底,無論她們用什麼方式來排泄自己心中的煩惱,她們還沒有從根本上意識到這是自己心理出了問題。”
都市女性如何對付心理疲勞
近半個世紀以來,高血壓、冠心病及腫瘤等已成爲嚴重威脅人類健康的疾病。這些疾病的病因、病理較爲複雜,但一般與精神心理、社會環境及生活方式等因素有密切關係。不久前,世界衛生組織在一份報告中稱:“工作緊張是威脅許多在職人員健康的因素”。這一結論明確指出了過度勞累對現代社會人們健康的危害。隨着經濟的高速發展,生活節奏的不斷加快,太累、太疲勞已是人們日常生活中的“口頭語”。心理疲勞正在成爲現代社會、現代人的“隱形殺手”。醫學心理學研究表明,心理疲勞是由長期的精神緊張壓力、反覆的心理刺激及惡劣情緒影響逐漸形成的。如果得不到及時疏導化解,長年累月,在心理上會造成心理障礙、心理失控甚至心理危機,在精神上會造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常,引發多種心身疾患,如緊張不安、動作失調、失眠多夢、記憶力減退、注意力渙散、工作效率下降等,以及引起諸如偏頭痛、蕁麻疹、高血壓、缺血性心臟病、消化性潰瘍、支氣管哮喘、月經失調等疾病。心理疲勞是不知不覺潛伏在人們身邊的,它不會一朝一夕就置人於死地,而是到了一定的時間,達到一定的“疲勞量”,纔會引發疾病,所以往往容易被人們忽視。
那麼,怎樣纔能有效地消除心理疲勞,治療抑鬱症呢?下列八種方法值得一試。
一、健康的開懷大笑是消除疲勞的最好方法,也是一種愉快的發泄方法。
二、高談闊論會使血壓升高,聽別人說話同樣是一件愜意的事情。
三、放慢生活節奏,把無所事事的時間也安排在日程表中。
四、沉着冷靜地處理各種複雜問題,有助於舒緩緊張壓力。
五、做錯了事,要想到誰都有可能犯錯誤,不要耿耿於懷。
六、不要害怕承認自己的能力有限,學會在適當的時候說“不”。
七、夜深人靜時,悄悄地講一些只給自己聽的話,然後酣然如夢。
八、遇到困難時,堅信“車到山前必有路”。
結語:以上就是小編爲大家介紹的抑鬱症的相關信息,相信大家看了文章的接受後都知道了爲何女性女性爲得抑鬱症,也知道了什麼是抑鬱症以及抑鬱症的原因,當然我們在文中也介紹了一些方法,告訴大家如何治療抑鬱症。希望這篇文章能夠幫助廣大女性遠離抑鬱症。
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