爬山前的準備有哪些
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大山的宏偉和優美的環境,深受人們的喜歡,這些年來人們在節假日的是時候,往往是喜歡到大山裏走一走轉一轉,而不再是一味的沉迷大城市裏的娛樂活動,在繁忙的工作和學習之餘,到大山裏呼吸呼吸新鮮空氣,鍛鍊鍛鍊身體,確實是一項非常不錯的選擇,那麼我們爬山前需要準備些什麼呢?
首先要看山的高度以及你個人的目標,如果山的高度在1500m以上的話,要到達最高峯,首先必須做好防寒工作,還有高山的天氣一般反覆無常,帶好防雨防雪工具,如果太陽光比較強烈的話,最好是帶上防曬霜。還有就是建議不要單獨一人爬山,這樣能更好的達到爬山目地。
鞋子夠大夠軟登山,當然要有一雙合適的登山鞋,一、鞋子要按足形選擇:高足弓的人,足部避震能力較弱,宜選避震能力好的鞋子;扁平足則應選擇可承托足弓的鞋子。二、試穿登山鞋時,若大腳趾與鞋頭留有一個拇指寬度的空間,便是合適的尺碼。三、鞋身前腳掌的位置應足夠柔軟,易於彎曲。
襪子內薄外厚。棉質襪子雖然吸汗能力較好,但經多次清洗後,棉質纖維可能出現變化,反而增加足底的摩擦力,容易將腳磨出水泡,所以,爬山者不宜穿太舊的襪子。如果腳汗太多以致襪子溼透,應更換另一雙乾爽的,有助減少摩擦力。
有些人爲了預防腳起水泡,爬山時習慣穿兩雙襪子,這時,最好應把薄的一雙穿在內,厚的穿在外;至於愛穿“腳趾襪”的人,則應選質地較薄的,以便把它穿在內,外加厚襪。
趾甲別剪太短。 腳趾甲不宜剪得過短,長度需與趾頂肌肉的高度一致,並且要平剪,即把趾甲剪成方形,最多把兩角銼圓即可,以防趾甲再生時,陷入周圍的肉裏。
長雞眼或厚繭者勿亂處理。要是腳部長了雞眼,應由專業人士處理,切勿自行使用雞眼藥水,以防藥水滲入太深後長時間步行,令患處出現損傷。至於厚繭,專業人士會用手術刀削去死皮,以免長時間爬山導致厚繭下的嫩肉被壓傷。一般爬山者則可用磨足石磨去死皮,減少繭的厚度。
除了以前這些所需準備的東西以後,水和食物當然是必不可少的,水最好選擇礦泉水或者功能性飲料,食物也可選擇一些便於攜帶的食物,在野外有很多的野菜與野果,但是大家最好不要隨意採摘和食用,因爲這些食物非常可能含有毒性,不小心誤食會給我們的健康帶來傷害。
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