肌肉與力量的關係是什麼
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一般情況下,我們看到肌肉塊比較大的人,就會覺得這個人的力氣也應該是非常大的,其實在很很多時候,肌肉與力量並不是呈正比的。我們的身體在發力的時候,主要是看肌肉在一瞬間發出的力量和骨骼的輔助作用,如果我們想肌肉與力量成正比的話,那行就要選擇的鍛鍊方式。
肌從生理上來說,同一肌羣的不同肌纖維力量相差很大。對某一具體肌羣來說,力量的大小主要取決於較強壯的肌纖維的力量,而全部的肌纖維對於肌肉圍度都有影響。比較一下力量舉和健美運動員的肌肉,前者較強壯的肌纖維力量比後者大得多,而較弱的肌纖維力量可能還不如後者。
即使對同一肌纖維來說,力量和圍度也不成正比。力量主要取決於肌纖維內橫橋的多少,而圍度主要取決於肌纖維的肥大程度。橫橋的增多也會在一定程度上使肌纖維更加粗大,但肌纖維也完全可以在橫橋數量不變的情況下變得加倍肥大。
從整體來看,力量還在很大程度上取決於各大肌羣協調發力的能力,這比想像中困難得多,不同的人這種能力相差很大。深蹲是個相對簡單的動作,但也需要股四頭肌、臀大肌、股二頭肌協調發力。腿部圍度接近的情況下,健美運動員的深蹲重量通常都比力量舉運動員小得多,因爲他們肌肉協調發力的能力較差。注意,這一點恰恰是健美訓練所追求的,因爲孤立發力對於單塊肌肉的刺激更大。
通過上面的介紹,我們可以知道力量主要是取決於發力速度。當我們的肌肉發力速度越快時,那麼發出力量也就越大,這個主要還是看平時力量的訓練,與肌肉的厚度沒有太大的關係,但時我們如果經常進行力量訓練的話,對肌肉的加大還是有一定有幫助的。
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