刷牙的時機跟你吃的食物密切相關
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隨着食品的越發豐富,我們對牙齒的關注程度也在逐漸提高。牙好了,吃東西才香,身體也才能好。所以,很多人都會在吃過東西后,立即想到刷牙,迫切地想把那些會腐蝕牙齒的“壞傢伙”清理出去。這樣做對嗎?
吃完東西后多久能刷牙
其實,這要看吃的是什麼食物,普通的飯菜,腐蝕性不高,那麼吃完之後立即刷牙並沒什麼問題。這樣做可以有效地阻止牙菌斑的形成,減少患上齲齒的機率。
不過,如果你吃的是酸性食物,那就要重新考慮了。酸性的物質被使牙齒表面的牙釉質發生軟化,如果此時刷牙,就會破壞牙釉質,損害牙齒健康。這種情況最好等牙齒的保護層恢復硬度了再開始刷牙,這個時間差不多需要半小時。
如何刷牙才正確
正確的刷牙方法是上下刷,而不是左右橫拉。刷的時候不要太用力,以免傷及牙齦。兩邊的牙可以通過垂直刷的方法,即牙刷放在牙冠上刷。
刷牙的時間不能太短,最好以三分鐘爲宜。刷完之後,可以將舌苔也一起刷一刷,這裏也是細菌理想的藏身之所。
如何選擇牙膏
市面上的牙膏很多,不過,如果你的牙齒還算健康,那麼選擇普通清潔類的就可以了。牙膏中起清潔作用的成分是摩擦劑,其顆粒越小,對牙齒的損傷也就越小。如果看不出來,可以將家裏現有的牙膏放在嘴裏咬一下,能感覺到細微的顆粒就是不錯的牙膏了。
至於那些有齲齒的人,最好選擇含有氟化物的牙膏,因爲氟具有防齲齒的作用;牙齦經常出血的人可以選擇中草藥牙膏;而碰到冷熱酸甜就不舒服的牙齒,最適合用防過敏牙膏。
如何選擇牙刷
牙刷看起來都差不多,但是它的毛質決定了它的品質。一般來說,毛細而軟的牙刷是比較理想的,它對牙齒的損傷較小,並且很容易刷到每一個縫隙。
在選擇牙刷時,還有一個因素也要考慮,那就是刷頭,刷頭越小越容易清潔到口腔裏的每一處角落。
電動牙刷也是很不錯的選擇,可以不需要手的配合,給牙齒進行全方位的清潔。
牙刷使用的時間不宜過長,三個月左右即需要更換一次,以防刷毛上沾染細菌,給口腔帶來二次污染。
刷牙是我們每天都會做的事,往往是早、晚兩次,其實,如果中午有時間的話,一天能刷三次就更好了。不過,在吃完酸性的食物後,最好等半個小時再刷牙。
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