胃酸胃脹怎麼破 學好這些輕鬆應對
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胃部健康食呵護人體健康的關鍵,但是十人九胃,很多人難逃胃病的折磨,其中胃酸、胃脹便是引發胃病的源頭,所以說調理好胃酸、胃脹十分關鍵!
胃酸、胃脹怎麼調理?
有時,人體會感覺到口中突然涌起一股酸酸的味道,這也是常說的胃反酸,這主要由於胃部中分泌大量的胃酸所導致,嚴重的還會引發胃灼痛等不適症狀。
長期發展還易對食管黏膜造成不良刺激,增加食管炎的產生。那麼應該如何緩解胃酸呢?
當胃酸來襲時,人們可以多喝點溫開水,能降低胃酸的濃度,同時要避免食用酸性、辛辣刺激、難消化的食物,以免加重胃酸的分泌。且還可以適量食用點鹼性食物,以中和胃酸,減輕痛苦。
除了胃酸,胃脹也是很常見的,這和腸胃蠕動能力差、胃排空差,以及不良的飲食等習慣有聯繫,從而表現出胃脹、打嗝等症狀。
胃脹是一個很難受的體驗,讓你坐臥不安,總感覺胃部脹脹的。對於胃脹患者,可以先散步慢走,以促進腸胃的蠕動。
另外,還可通過熱敷、按摩胃部的方式來促進胃部中氣體的排出,能使得胃脹症狀有效緩解。
對於一些經常性胃脹的人羣,在日常飲食中需要多吃一些促進排氣的食物,白蘿蔔便是極好的選擇,對於一些茄子、地瓜、糯米等產氣的食物還是少吃爲妙。
最後,對於胃脹情況嚴重的人,不妨按摩下手腕橫紋處的內關穴,也能起到一定的消除胃脹氣的作用。
日常應該如何護胃?
老話常說“胃病三分治,七分養”,因此在日常一定要從飲食入手,多吃溫性暖胃食物,避免辛辣、寒涼食物的刺激。
此外,除了選對食物,良好的飲食習慣也很重要,一日三餐一定要規律,勿要飢一頓飽一頓的,以免使得胃部處於一個紊亂的狀態消化狀態,誘發胃病產生,同時,每餐勿要暴飲暴食,加重腸胃的消化負擔。並且,吃飯時要細嚼慢嚥,別吃的太快。
除了注重飲食之外,規律的作息也很重要。同時,不要隨意發火、生氣,不良的情緒對胃部傷害也是很大的。
上文簡單介紹了,緩解胃酸、胃脹的一些方法,希望能對你有所幫助。另外,一定要重視胃部的保養,勿要等到被胃病折磨後纔想起來養胃!
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