想要長壽 四快你做到了嗎
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人的大小便能夠排出人體的毒素,排便好,毒素自然就排得快,排便功能不好,時間久了毒素就全積聚在體內。除了大小便,還有其他的事能夠看出你的身體情況。想要長壽,這幾件事必須做得快才行。
1.睡得快
躺下15分鐘即入睡。大文豪莎士比亞說,人生第一道美餐就是睡眠,但很多人對此“胃口不佳”。睡前散步、聽音樂等也有助睡眠。
2.走得快
一次步行400米。,一次能步行約400米的老人,身體更健康,且走路速度越快,壽命越長。走路是最佳的運動方式之一,變着花樣更有趣、更養生,如快走能對抗糖尿病、減少中風等;走走跑跑更有助於脂肪燃燒;踮着腳走能護腎;甩手大步走不容易駝背等。
3.食得快
胃口好。吃得快指的並不是速度上狼吞虎嚥,而是胃口好,有食慾,不挑食。因爲胃口好壞與胃腸道系統關係密切,如果老是沒胃口,吃什麼都不香,很可能腸胃不好,消化吸收功能不行。
4.說得快
流利準確。“一個人跟以前相比,如果說話越來越不利索,老‘卡殼’,反應遲鈍,語無倫次,更不愛說話等,很可能有腦梗、認知障礙等神經系統問題。
老年人在退休後一定要有正確的生活方式,這樣才能夠身體健康。對於身體的保護一定要在正確的方向,有正確的醫療觀念纔可以,別輕信任何錯誤的信息,否則帶來不好的後果可能會是大家無法承受的。
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