人的正常體溫多少 測量體溫要正確
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量體溫幾分鐘是有一定的講究的。我們在平時的時候,如果不注意對身體的保養,就有可能導致體溫出現異常。那麼人的正常體溫多少度呢?正常體溫的影響因素有哪些呢?
人的正常體溫多少
正常範圍:測量時間
口溫:35.5℃~37.4℃ 3-5分鐘
腋溫 35.0℃~37.0℃ 5-10分鐘
肛溫 36.2℃~37.9℃ 3-5分鐘
耳溫 35.7℃~37.9℃ 1-15秒
額溫 35.0℃~37.0℃ 1-15秒
人體的溫度在正常生理情況下是相對恆定的,但體溫可隨晝夜、性別、女姓月經週期、年齡、環境溫度、精神和體力活動狀況等條件而發生一定幅度的變化。
1、正常人在24小時內體溫略有波動,一般相差不超過1℃。早晨體度略低,下午略高。
2、女的平均體溫高於男的約0.3℃。
3、女姓月經週期對體溫的影響。成年有排卵的女子體溫水平隨着月經週期發生波動,排卵後的體溫比排卵前的體溫稍高。測定基礎體溫(早晨醒來,未起牀測口腔溫)發現,月經前體溫較高,月經來潮的同時,體溫約下降0.2-0.3℃,到排卵時體溫又降低0.2℃,此後突然升高。臨牀上,可通過連續定時測定成年女子基礎體溫,以檢驗有無排卵及排卵日期。女性體溫的週期性升降,與血中孕激素及其代謝產物水平高低有關。
4、年齡、環境溫度對體溫的影響。嬰幼兒的體溫調節中樞尚未發育完善,老年人代謝活動減弱,體溫較青壯年爲低,對外界環境溫度變化的代償能力下降,不能耐受外界環境激烈變化的刺激。因此,嬰幼兒的體溫夏季的比成人稍高達1℃;老年人在冬季時體溫又比青壯年有低至1℃。
5、運動、進食後的體溫比安靜時稍高。肌肉活動可使產熱量明顯增高,導致體溫上升。精神緊張和情緒激動也可使體溫升高,有的在某種緊張情況下,體溫可升高至2℃。
爲什麼人體溫度保持在攝氏37度
科學家們發現:我們的體溫保持在攝氏37度時是完美平衡。一方面它“夠熱”足以防止真菌感染,另一方面也不那麼熱,這樣我們不需要像恐龍那樣吃個不停以維持新陳代謝。一直以來,學者們都很好奇爲什麼高等哺乳動物的體溫相比其它生物高那麼多。
最可能的原因就是防止真菌感染。體溫每升高1℃,被感染的概率降低6%。所以我們需要更高的體溫以保證健康。問題多高才合適呢?
研究人員建立了一個數學模型,分析對抗真菌和保持體溫前提30-40之間的“最經濟”體溫。答案是36.7℃,這接近於我們的正常體溫。
37只是體溫概略的數字,因爲身體各部位的溫度會略有差別。我們皮膚的溫度通常比體內的溫度大約低3到4℃,口腔和肛門的溫度也不相同,後者的溫度一般比前者高1℃。
此外,由於活動所產生的器官的新陳代謝與血液流動的變化,也會使體溫有所改變。我們發現,肝臟的溫度在38℃上下,是人體最熱的器官。另外在一天當中,體溫還是會稍有變化的,下午的時候會緩慢上升到最高點,一般會比在夜間最低的溫度高出將近1度,所以37℃僅是人體全天體溫的平均值。
量體溫幾分鐘
測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和肛門測量法三種。
1、口腔測量法:將口表消毒、擦乾,將水銀頭端放於患者舌下,讓患者緊閉口脣,3分鐘後取出,正常的口腔溫度爲36.2~37.2℃。
2、腋下測量法,將腋體溫表放入患者腋下,使水銀頭端位於腋窩的頂部,讓患者夾緊腋窩。5~10分鐘後取出。正常腋下體溫爲36~37℃。
3、肛門測量法:一般多用於兒童,方法將塗有開塞露的肛表水銀端,輕輕插入肛門內約3~4釐米。3分鐘後取出,正常肛門體溫爲36.5~37.7℃。
正常體溫的影響因素
體溫並不是固定不變的,可隨性別、年齡、晝夜、運動和情緒的變化等因素而有所波動,但這種改變經常在正常範圍內。
性別因素
一般女性較男性稍高,女性在月經前期和妊娠早期輕度升高,排卵期較低,這種波動主要與孕激素分泌週期有關, 女性的體內脂肪較男性爲高這也應該是一個原因。
晝夜因素
一般清晨2-6時體溫最低,下4-8時體溫最高,其變動範圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規律的波動,是由於人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環等相應的週期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者,週期性波動則出現夜間體溫升高,日間體溫下降的情況。
情緒與運動
情緒激動時交感神經興奮,運動時骨骼肌收縮,均可使體溫略有升高。
此外,外界氣溫的變化,進食等均可使體溫產生波動。
年齡因素
新生兒體溫易受外界溫度的影響而發生變化。因爲新生兒中樞神經系統發育尚未完善,皮膚汗腺發育又不完全,從而體溫調節功能較差,容易波動。兒童代謝率高,體溫可略高於成人。老年人由於代謝率低,故體溫偏低。
結語:每個人對於自己的體溫都比較敏感,一旦體溫出現異常,那麼就會導致身體的各種技能出現異常,甚至會引起各種免疫系統疾病。所以如果我們發現自己的體溫不對,就要用正確的方法進行測量!
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