睡覺時身體突然抽搐是不是鬼壓身 鬼壓身的易發人羣
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在生活當中,有很多人都經歷過,在睡覺的時候出現抽搐的現象,很多老年人都說這是一種鬼壓身的現象。雖然我們知道這世界上並沒有鬼存在,但是對於睡覺時身體突然抽搐的原因很多人都不是很瞭解,到底是什麼原因造成身體抽搐呢,下面和一起來看看。
那麼睡覺時身體突然抽搐的真正原因是什麼?
精神壓力過大
很多人在白天工作和學習相當繁忙,精神過度緊張焦慮,到了長期處於緊繃的狀態,那麼在睡覺的時候就會引起身體發生一系列的反應,身體會不由自主的出現抽搐的現象。
缺鈣
在生活當中,有很多老年人都會有缺鈣的現象,由於由於老年人的鈣質流失,而且飲食中的鈣質攝入量比較少,就會出現缺鈣的現象,缺鈣會導致身體出現抽搐,不僅在睡覺中會有抽搐的現象,白天也會有輕微的抽搐症狀。
身體素質差
長期營養不良或者久病未愈,加上平時缺少體育鍛煉,就會導致身體素質越來越差,體質差也是導致睡覺中出現抽搐的原因。
睡前過度運動
在睡覺前進行劇烈的運動,或者高強度的運動方式,會導致肌肉緊張,那麼睡覺之後肌肉就開始慢慢的放鬆,就會引起抽搐的症狀出現,這是一種很正常的生理現象,一般情況下是不需要治療的。
易發人羣
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過"睡眠癱瘓症",非尼日利亞籍非洲人發生睡眠癱瘓症的次數高於白種人。科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關,多發於青少年以及年輕人。此類人羣通常生活壓力過大,作息時間不規律,經常有熬夜,失眠以及焦慮,這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。
此外發作性睡病的患者,常發生鬼壓身的狀況。這是一種病因不清的綜合徵,其特點是伴有異常的睡眠傾向,包括白天過度嗜睡,夜間睡眠不安和病理性REM睡眠。這種原因不明的睡眠障礙,主要表現爲長期的警醒程度減退和發作性的不可抗拒的睡眠。大多數患者伴有一種或數種其他症狀,包括猝倒症、睡癱症和入睡性幻覺,故又稱爲發作性睡眠四聯症。
睡覺中有抽搐現象應該怎麼辦?
多吃含鈣比較多的食物
在平時應該多補充鈣質,要多吃含鈣質比較多的豆製品和奶製品,同時還應該多吃含鈣質豐富的蔬菜水果,應該避免吃一些油炸食品和燒烤食物,要避免吃油條和黃油以及巧克力之類的食物。
注意休息
在平時要保持良好的心態,要學會放鬆自己,應該好好的休息,要保證充足的睡眠時間,生活要保持有規律,要注意勞逸相結合,同時還應該保持積極樂觀的生活態度,這樣能夠防治疾病,可以改善睡覺中抽搐的症狀。
要多曬太陽
在平時不愛曬太陽的人容易多病,所以應該多曬太陽,可以幫助鈣質的吸收利用,而且能做增強體質和免疫功能。最關鍵的是能夠放鬆自己,可以轉移注意力,那麼在睡覺前就可以緩解緊繃的情緒,更利於促進睡眠質量。
溫馨提示
如果如果睡覺過程當中出現了抽搐的症狀,千萬不要太緊張焦慮,有可能是隻是,過度勞累所導致的,經過心理調節和飲食調理是可以完全康復的,但是長時間出現了抽搐的症狀,有可能是某些疾病所引起的,應該到醫院進行全面檢查和及時治療。
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