排毒瘦身九款低卡食物
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1、蘑菇
熱量:20大卡/每100克
蘑菇不僅熱量非常地低,它所含的膳食纖維還有助排泄體內毒素,促進新陳代謝,從而達到非常理想的排毒減肥食品。另外,把蘑菇加入到你平時的菜餚中,只要注意食材和其烹飪方式的話,就會是一道非常美味的減肥食譜哦!
2、胡蘿蔔
熱量:25大卡/每100克
胡蘿蔔是周所周知的超級減肥食物,那麼,它到底是如何幫助我們減肥的呢?胡蘿蔔富含多種維生素、纖維素、胡蘿蔔素、鈣等營養成分,是有效的解毒食物。另外,胡蘿蔔素也是加快脂肪燃燒的重要營養物質呢!
3、草莓
熱量:30大卡/每100克
草莓是卡路里低的食物中最理想的美味瘦身水果之一。經常食用草莓能幫助你清潔腸胃,從而強化肝臟功能,進而達到了排毒和提升代謝的重要瘦身功效。另外,對於饞嘴MM來說,美味又低卡的草莓無疑就是能讓你邊享受美味邊享瘦的佳品。
4、黃瓜
熱量:15大卡/每100克
黃瓜含有大量的蛋白質、維生素、鈣質以及有助排毒的纖維素,是減肥瘦身的佼佼者。另外,黃瓜含有一種稱爲黃瓜酸的營養物質,能促進人體新陳代謝、抑制脂肪的形成,是減少體內贅肉的最佳食品選擇。
5、苦瓜
熱量:19大卡/每100克
苦瓜雖苦,卻也餘味甘甜,也是非常理想的排毒減肥食品。而且,苦瓜還有美顏美容的功效,是美容美體的最佳食品之一。另外,苦瓜的粗纖維能幫助你加快腸胃的蠕動,能起到非常有效的排毒功效。另外,每100克只含19卡的苦瓜還是會讓你飽腹不發胖的理想蔬菜哦!
6、海帶
熱量:12大卡/每100克
海帶是營養非常豐富的一種低卡減肥食品,它富含蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿蔔素、維生素碘、鈣、磷、鐵等多種成分,這些都是人體每天所需的重要營養物質。另外,海帶中的碘化物能促進有害物質排泄的作用。所以,海帶是理想的健康排毒食物。
7、木耳
熱量:21大卡/每100克
木耳所含的一種植物膠質,有助將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質集中吸附,再排出體外,從而起到排毒的作用。另外,卡路里較低的木耳還有肉類所含的大量營養物質,真不愧是傳說中的“素中之葷”。
8、櫻桃
熱量:46大卡/每100克
櫻桃不僅非常低卡和美味,還能去除毒素,因而對腎臟排毒具有相當的強效的作用。另外,美味又可愛的櫻桃絕對是甜食的最佳代替品,小小粒又可口的味道,卻同時又是瘦身食品,愛美的MM們,還等什麼呢?
9、蘋果
熱量:52大卡/每100克
蘋果含半乳糖,醛酸,能幫助排毒。經常吃蘋果不僅對健康非常有利,蘋果所含的獨特果酸還是加快脂肪燃燒的佳品,有助減少體內的多餘贅肉,能幫助你達到健康快速減肥的神奇功效。
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