水果美容減肥有哪些誤區
本文已影響1.9W人
本文已影響1.9W人
多吃水果養顏美容!多吃水果幫助消化!水果的好處多得說不完,許多人更是藉着吃水果來減肥,認爲它好吃、會飽,卻不會太過“滋補”。
水果成了健康、美容、減肥的萬靈丹。事實果真如此嗎?PClady在這裏爲你揭開水果減肥美容的“八大偏方”的真相,讓你明白:水果是好東西,但卻不是萬能的,過份依賴水果,非但不能減肥美容,還可能對你的健康造成危害。
香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,幫助排泄。如果什麼都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,熱量遠比正餐低,自然也就瘦下來了。
但是,這樣地急速減重,身體往往因爲沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉爲生,身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份,慢慢地你的身體就會發出危險警報。
葡萄柚富含維生素C,糖份也不高,如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐,熱量當然低,假使其它餐的熱量也控制得宜,一段時間後自然瘦下來。不過如果你的體質較弱,最好先吃幾片高纖蘇打餅乾,防止因爲空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
檸檬富含維它命才,可減少雀斑、黑斑的發生率,並有部分美白效果。檸檬與醋同樣具有分解脂肪的效果飯後小喝一杯確實能讓自己更美麗窈窕。但檸檬與醋的酸度都很高,空腹喝或喝太多都會傷胃。
蘋果是低卡高營養水果,正因如此,許多人用來做爲減肥餐。要知道,蘋果和一般餐食比起來,熱量低了很多,當然會瘦下來,但長此以往,營養的不均衡會讓身體吃不消的,而且一旦停下來,體重也會慢慢地回升。
營養師所開列的減肥譜,是根據每個人不同的體質和需求做調整的,並不是一成不變,搭配的水果也是因人而異的。所以,絕對不是隻有芭樂和番茄纔會被列入減肥菜單。
菠蘿富含維它命B1,能促進新陳代謝,消除疲勞感,豐富的膳食纖維,讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話,可以在飯後吃一些,切勿在胃袋空空的時候食用,否則很容易被酵素傷害。
偏方7:吃酪梨可以達到完美減肥的效果嗎?
酪梨含大量的不飽和脂肪酸,容易讓人產生飽足感,短期用來減肥,的確有瘦身的作用,只是之後不能一下子恢復正常飲食,否則暢胃會產生不適應的狀況。另外,雖然酪梨中含的是植物性脂肪,如果吃得太多,累積的熱量也很可觀。
這個說法沒有什麼依據。除了先天的遺傳因素和後天發育的營養,胸部靠吃木瓜來變大,是不太可能的事情。倒是木瓜對於產後的婦女來說,的確是有促進乳汁分泌的療效。
水果減肥必知的誤區 當心越減越肥
減肥的飲食誤區有哪些?
關於瑜伽減肥有哪些誤區
夏季水果哪些能減肥 懶人減肥法越吃越瘦
哪些美容水果有毒
燕麥減肥有哪些誤區?吃燕麥減肥的誤區有哪些?
鍼灸減肥的誤區有哪些
產婦減肥的誤區有哪些
關於整形美容有哪些誤區
減肥常見的誤區有哪些
產後減肥的誤區有哪些
減肥誤區有哪些 6個減肥誤區需謹慎
減肥瘦肚子的誤區有哪些
冬季減肥的誤區有哪些
日常減肥的誤區有哪些
水果減肥的幾種認識誤區
常見的減肥誤區 避開這些誤區減肥會更有效果
減肥美容可以喝哪些果汁
水果減肥法 與不得不知的減肥誤區
產婦的減肥誤區有哪些
關於肌膚美容有哪些誤區
女人減肥的誤區有哪些
吸脂減肥的誤區有哪些
進行整形美容有哪些誤區
運動減肥的誤區有哪些
日常有哪些減肥的誤區
常見的減肥誤區有哪些
日常的減肥誤區有哪些
減肥水果早餐食譜:水果減肥餐美容減肥兩不誤
產後媽媽減肥有哪些誤區
飲食減肥的誤區有哪些
當心 水果減肥的6大誤區
有哪些常見的減肥誤區