冬瓜美容減肥方法
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《食療本草》說:欲得體瘦輕健者,則可常食之;若要肥,則勿食也。
每100g冬瓜含:脂肪(0g)熱量(11kcarl)故現代醫學研究認爲,冬瓜與其它菜不同的是不含脂肪,含鈉量極低,有利尿排溼功效。
番茄大家應該都很清楚了,它是我們減肥大軍用的很多的一種蔬果。
冬瓜與番茄同燜,具有減肥美容的功效:
材料:冬瓜500克(隨意看着辦,我也隨便拿的不知道有多重) 、番茄2個、一點薑末、鹽、味精、蔥花
做法:
1、冬瓜去籽、去皮,切片或切塊;番茄洗淨,去蒂,切塊。
2、炒鍋入油,(多少根據自己,但是既然要減肥的話還是少放點好),放入薑末炒香,再加入番茄翻炒個一兩分鐘。
3、放入冬瓜,鹽,味精,翻炒幾下後,加入適量水(加不加水看自己)。加蓋燜煮至冬瓜熟透即可。
補充二款冬瓜減脂食譜:
冬瓜鯉魚減肥湯
原料:冬瓜1公斤,鯉魚1條。
做法:冬瓜去皮、瓤,洗淨切片備用。鯉魚去鱗、鰓、內臟,洗淨,下油鍋(油宜少放),煎至金黃色。鍋中加入適量清水,下料酒、鹽、白糖、姜煮至半熟,加入冬瓜煮爛,胡椒粉調味。
功效:清熱、利水、減肥。
苗條冬瓜茶
原料:帶皮冬瓜一塊(約 5釐米見方大小),丹蔘5克,茯苓10克,黃芪5克,枸杞子5克。
做法:帶皮冬瓜去瓤,以鬃刷除去表面絨毛後,洗淨備用。鍋內加入2公斤水,放入冬瓜,以中小火煮20分鐘,瀝出汁液放入保溫瓶。然後將剩下藥材裝入杯子,衝入煮好的冬瓜水,隨泡隨飲。每日一劑,當做開水飲用,藥材可多次回沖。
功效:女性堅持飲用一個月,配合其他的減肥飲食方案,可改變肥胖臃腫的體形。
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