怎樣幫助孩子走出亞健康狀態
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一、要做到各種營養合理、均衡:多吃富含膳食纖維的食物,如水果、蔬菜和粗糧;少吃含能量和脂肪高的食物,如油炸食物、西式快餐食品等:少喝飲料,多喝白開水。
二、吃飯要嚴格控制、定時定量:三餐要定時,睡前儘量不要加夜宵,應遵循“早上要吃好、中午要吃飽、晚上要吃少”的原則,對於用腦多、運動多的孩子適量放寬點。
三、多參加戶外活動和體育鍛煉:每天保持相對的體育鍛煉。跑步、打籃球。..。..都是很好的選擇,強身健體的同時,又可以緩解孩子學習時的勞累。
小編寄語:亞健康是一個不容忽視的兒童問題,它將給孩子的成長帶來很多不利的影響,所以家長要在孩子出現亞健康的苗頭,就必須採取措施來幫助孩子走出亞健康狀態。
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