常見減肥四大誤區
本文已影響2.36K人
本文已影響2.36K人
減肥誤區1:不吃脂肪
減肥就是減脂肪,因此在飲食的時候決不能攝入含有脂肪的食物。這樣才能將體內的脂肪徹底減去。其實食物的脂肪不會很快在體內轉化爲脂肪儲存起來。即使不攝入脂肪,人體還是會自己製造脂肪。
減肥誤區2:喝濃茶減肥
很多人說喝濃茶可以減肥,因爲濃茶中含有咖啡因。而咖啡因可以讓人興奮,加速代謝,減少睡眠。但是無論是飯前喝濃茶還是飯後喝濃茶都不適合。飯前喝濃茶,對於腸胃不好的人來說,會導致患上胃潰瘍或者十二指腸潰瘍。而飯後喝濃茶也不利於減肥。茶葉會提高人體代謝,促進食物的消化,加快人體產生飢餓感。
減肥誤區3:吃素減肥
大S、王菲等明星都是吃素來保持苗條的身體,於是很多人都選擇吃素減肥。其實吃素是不能健康減肥的。吃素主要是吃蔬菜、水果、五穀等。熱量相對較低。當然素食中也有高熱量的食物,比如炸春捲等。吃素最大的危害是不能保持人體的營養均衡,很多葷食含有的營養物質是素菜所沒有的。長期吃素容易導致營養不良。
減肥誤區4:多吃西瓜
並不是所有水果都有減肥效果的。西瓜、菠蘿就是例外,因爲這兩種水果的葡萄糖指數非常高,而葡萄糖指數是覺得你是否容易變胖的關鍵。而且西瓜的含水量非常高,大量的水分容易產生飽腹感,但是長期這樣會導致食慾不正常。
飲用減肥茶的常見幾種誤區
節食減肥常見的幾種誤區
糖尿病常見的四大誤區
最常見的減肥誤區 正確的減肥方法纔是硬道理
減肥常見誤區 幫你一一理清
洗臉 洗臉常見的四大誤區
減肥誤區 節後減肥的七大誤區
看看這些最常見的減肥誤區
減肥常見的14誤區你中了幾條
常見的減肥誤區 避開這些誤區減肥會更有效果
小心酸奶減肥的四大誤區
常見的護膚誤區有哪些 女生常見的六大護膚誤區
運動減肥的五種常見誤區
吃的少也長胖?常見的減肥誤區
牙齒健康常見的四大誤區
警惕 減肥常見的11個誤區
孕婦產檢常見的四大誤區
常見生活誤區 常見4大生活誤區
鍼灸減肥的幾種常見誤區
盤點日常減肥5大誤區
運動減肥的幾種常見誤區
癌症常見四大誤區 你知道嗎?
常見孕婦減肥的幾種誤區
最常見的減肥誤區 六大減肥誤區彙總
不吃脂肪就能減肥嗎 減肥常見的7個誤區
減肥誤區 減肥十大誤區使你減肥事倍功半
產後坐月子常見的四大誤區
新媽媽產後減肥四大誤區
減肥可以束腰嗎?減肥常見的4個誤區
十大常見的葡萄酒誤區
產後減肥有哪些常見誤區
抽脂減肥的6個常見誤區
減肥誤區 產後媽媽減肥的八大誤區