有哪些減肥祕訣
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寒冷的冬季到了就不用減肥了嗎?想讓自己的肥肉被遮擋在厚厚的大衣裏嗎?不要再自欺欺人了!無論什麼時候,減肥都不可以鬆懈,千萬不要等到春暖花開的時候才後悔爲什麼沒有在冬季減肥。其實冬天也有很多可以幫助我們減肥的小竅門,今天就爲大家一一講解。
一,清晨蜂蜜水
早晨起牀之後,我們可以爲自己準備一杯溫熱的蜂蜜水來潤滑腸道,幫助宿便的排出。適宜的水溫既不會對腸胃造成刺激,又能溫和的幫助身體排毒,而且身體休息了一整晚,一杯蜂蜜水除了可以補充水分之外,也能提供一定的熱量來促進謹陳代謝。
二,運動不可少
冬天到了,也許戶外運動不是特別的適合。那麼我們既可以選擇去健身房,也可以在家裏做一些簡單的小運動,這樣既不會浪費時間也不會給我們帶來太大的壓力。如果每週堅持三次以上的有氧運動,並且每次運動超過半個小時,減脂的效果也會非常明顯。
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